Bài viết “Bỏ túi 15 quán ăn ngon Long Biên Hà Nội bình dân giá rẻ” đang được đông đảo mọi người quan tâm đúng không nào !!! Hôm nay, hãy cùng Naciholidays.vn tìm hiểu về “Bỏ túi 15 quán ăn ngon Long Biên Hà Nội bình dân giá rẻ” trong bài viết này ngay nhé !!!
XEM THÊM
- Lưu gấp 11 quán ăn ngon khu vực Mỹ Đình được đánh giá cao nhất
- Truy Lùng Top 25 Quán Ăn Trưa Hà Nội Ngon – Bổ – Rẻ
- Top 10 quán ăn vặt “ngon nhức nách” tại TP Đồng Hới – Quảng Bình
- Top 7 Nhà hàng, quán ăn ngon nhất tại Gia Lâm, Hà Nội
Lần đầu ăn sạch quận Long Biên: kinh ngạc vì quá ngon!!! – Bỏ túi 15 quán ăn ngon Long Biên Hà Nội bình dân giá rẻ
Quán mỳ cay Sasin Long Biên
- Địa chỉ: 389 Nguyễn Văn Cừ, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giờ mở cửa: 9h – 22h các ngày trong tuần
- Mức giá: 39K – 55K/ bát
Thương hiệu mỳ cay Sasin của diễn viên Quốc Trường đang làm mưa làm gió trong thời gian gần đây đã có mặt ở quận Long Biên. Quán ăn ngon Long Biên này luôn thu hút một lượng khách khá đông bởi thực đơn phong phú và món mỳ cay cấp 7 độ siêu hấp dẫn khiến không ít bạn trẻ muốn nếm thử một lần.
Nằm ngày trên đoạn ngã tư Nguyễn văn Cừ giao cắt với đường Nguyễn Sơn, mặt tiền của quán mỳ cay Sasin Long Biên tuy khá nhỏ nhưng bạn cũng sẽ thuận tiện nhận ra bởi biển hiệu Sasin vô cùng đẹp mắt .
Không gian quán khá rộng gồm tổng cộng 2 tầng, các thiết bị máy lạnh, điều hòa được cung cấp khiến thực khách cảm thấy thoải mái ngay cả khi thưởng thức món ăn thiên về độ nóng ngày trong mùa hè oi ả.
Bạn đang đọc: Bỏ túi 15 quán ăn ngon Long Biên Hà Nội bình dân giá rẻ
Thực đơn ở quán ăn ngon rẻ ở Long Biên Hà Nội có nhiều món mỳ độc đáo để bạn lựa chọn từ cấp 0 cho đến cấp 7 với những vị nước dùng khác nhau nhưng hai vị được thực khách yêu thích nhất là mỳ cay hải sản và mỳ cay vị bò.
Đồ uống khá nhiều mẫu mã tuy nhiên được lựa chọn nhiều hơn cả là sữa đậu nành và trà đào cam xả giúp giảm bớt đi cái nóng của niêu mỳ cay. Quán luôn tiếp đón một lượng khách không thay đổi nhưng nhiều hơn cả là vào mùa đông khi tiết trời miền Bắc trở lạnh. Thưởng thức một tô mỳ cay cấp 7 độ nực nội còn gì tuyệt vời hơn phải không bạn .
Quán bánh mì nướng muối ớt Hằng Anh
- Địa chỉ: 174 Ngọc Lâm, Q. Long Biên Hà Nội
- Giờ mở cửa: 9h – 21h
- Giá: 20k – 30k/ suất
Nếu bạn muốn tìm một món ăn ngon để đổi khác khẩu vị của bản thân thì bánh mỳ muối ớt có lẽ rằng là sự lựa chọn số một. Ở Long Biên, quán bánh mì nướng muối ớt Hằng Anh được biết là nổi tiếng hơn cả .
Tuy chỉ là quán ăn vỉa hè ở Long Biên nhưng quán ăn lúc nào cũng tấp nập người đến ăn. Đúng với cái tên gọi của quán, món ăn chủ yếu được quán phục vụ cho thực khách là bánh mì muối ớt.
Tại sao bánh mì muối ớt lại ngon đến như vậy ? Bánh mì được nướng giòn bởi than hoa, nhân bánh là trứng cút, xúc xích, ruốc rau mùi thơm được bầy thích mắt trên đĩa hòa cùng với vị cay của tương ót và vị ngọt béo của sốt mayonnaise do đích thân cô chủ tự làm tạo nên món ăn tuyệt ngon .
Ngoài món bánh mỳ muối ớt, quán ăn ngon Long Biên cũng phục thêm các món bánh mì phổ biến như bánh mỳ thịt nướng, bánh mì trứng, bánh mì pate… với mức giá chỉ từ 15K đến 30K một suất bạn có thể đến địa chỉ quán ăn này thưởng thức nhé.
Quán Bò Nầm Nướng
- Địa chỉ: Số 368 Ngọc Lâm, Long Biên
- Giờ mở cửa: 18h – 24h các ngày trong tuần
- Mức giá: 100K/ người
Nếu bạn hỏi chúng mình rằng quán ăn đường phố ở Long Biên nào hấp dẫn nhất thì Quán Bò Nầm Nướng chắc chắn sẽ là câu trả lời đầu tiên mà chúng mình dành cho bạn.
Quán nằm ngay cạnh cổng chợ Ngọc Lâm gần bến xe Gia Lâm nên rất dễ tìm thấy. Không chỉ bởi vị trí đẹp mà còn bởi mùi thơm của bơ chiên khiến không một thực khách nào hoàn toàn có thể cưỡng lại được .
Ấn tượng khởi đầu với món này là thịt bò ướp vừa miệng, bản to, nầm ròn ròn dai dai chấm với chanh muối tương ớt siêu đậm đà. Ngoài nầm, và bò, quán ship hàng thêm 1 số ít món nướng khác như lòng non, dồi, gà …
Các món ăn vặt khác như khoai lang, phồng tôm kèm và rau sống ăn kèm với thịt. Cái độc lạ của quán ăn là những món được nướng bằng bơ và dầu ăn nên mùi hương thơm món ăn càng được hòa quyện hơn .
Quán Bò Nầm Nướng là địa điểm yêu thích của giới trẻ Long Biên – Gia Lâm để tụ tập ăn uống bởi giá cả rẻ, đồ ăn ngon và còn vô cùng thuận lợi nên chính bởi thế quán được mệnh danh là quán ăn ngon Long Biên đông khách nhất vào mỗi buổi tối.
Quán nem nướng Hoa Béo
- Địa chỉ: Số 33/154 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Mở cửa: 10h – 22h
- Mức giá: 25K – 30K
Đã đến Ngọc Lâm Long biên thì nhất định bạn nên ghé đến thưởng thức món nem nướng Nha Trang ở quán Nem Nướng Hoa Béo. Nằm trong con ngõ nhỏ 154 phố Ngọc Lâm, tuy chỉ là quán ăn ngon ở Long Biên, nhưng cái tên thương hiệu Nem nướng Hoa béo lại vô cùng nổi danh ở nơi đây.
Một đĩa nem nướng thơm ngon có đầy đù nem, rau tươi, bánh đa nem cuốn, xoài chua, gỏi cà rốt, dưa leo và bánh đa nem rán phồng, cùng với nước chấm thần thành siêu ngon ngọt ngọt cay cay thơm mùi hành khô khiến ai cũng cảm thấy thú vị .
Ai đã một lần thử qua món ăn này thì chắc như đinh sẽ đến lần thứ 2 lần thứ 3 để chiêm ngưỡng và thưởng thức lại một lần nữa. Nếu có dịp sang Long Biên chơi hãy cùng bạn hữu thường thức món ăn siêu ngon này .
Quán Mỳ vằn thắn Mỹ Hạnh
- Địa chỉ: 213 P. Ngọc lâm, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giờ mở cửa: 11h – 23h các ngày trong tuần
- Mức giá: 35K – 40K
Làm gì phải bay sang Trung Quốc để thử món mỳ vằn thắn đúng thương hiệu, bạn chỉ cần sang Long Biên thôi là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn độc lạ này rồi. Quán mỳ vằn thắn Mỹ Hạnh tuy chỉ là quán ăn nhỏ ở mặt phố Ngọc Lâm nhưng nó lại là quán cực kỳ hút khách bởi món ăn siêu ngon. Sợi mỳ dai dai, nước dùng đậm đà thơm mùi nấm hương .
Topping đầy đủ của bát mì bao gồm thịt lợn quay, sủi cảo, há cảo, trứng gà, rau cải, bì lợn trong… tạo nên một món ăn tuyệt ngon và hấp dẫn. Có hai loại mỳ để bạn lựa chọn, mỳ vằn thắn khô và mỳ vằn thắn nước phục vụ nhu cầu của mỗi thực khách khi đến với quán ăn khuya ở Long Biên này.
Tiệm Bánh Mì Chảo Bon Bon
- Địa chỉ: 462 P. Ngọc lâm, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Mở cửa: 7h – 21h
- Giá cả: 20K – 60K
Bạn đang thèm bánh mỳ chảo ư thế thì phải ghé ngay tới Tiệm bánh mì chảo Bon Bon bên Long Biên nhé. Không gian quán khá đẹp và thật sạch, quán cũng dễ tìm kiếm nên bạn dễ thấy .
Một chảo bánh mì mềm mềm, thơm thơm mùi bơ chấm kèm nước sốt béo ngậy, cùng cốc sữa đậu nóng nữa thì đúng là tuyệt vời nhỉ. Thịt bò mềm vừa chín tới còn nguyên vị ngọt tự nhiên, trứng ốp la, rau củ chiên khiến món ăn không bị ngấy ăn kèm bánh mì sẽ mang lại thưởng thức trọn vẹn mới đấy .
Ngoài bánh mì chảo thịt bò truyền thống, bạn có thể thử các món ăn khác của quán ăn trưa ngon ở Long Biên như mỳ ý, pizza, Spagetti cũng khá ngon đấy bạn nhé.
Quán Bún Bò Chường Cảnh
- Địa chỉ: 492 Nguyễn Văn Cừ, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giá cả: 25K- 35K
Đi dọc con phố Nguyễn Văn Cừ ở Long Biên bạn sẽ thấy quán Bún Bò Chường Cảnh nằm ngay phía tay phải của bạn. Quán tuy nhỏ, nhưng lại được rất nhiều người dân ở Long Biên biết đến không chỉ bởi đồ ăn ngon mà còn có vợ chồng chị chủ quán rất thân thiện với khách .
Nổi bật trong thực đon của quán là món bún bò Huế, món ăn được ưa thích nhất tại quán. Mùi vị nước dùng thơm ngon, thịt bò rất nhiều kèm rau thơm, hành lá, giá trần ăn kèm với quẩy thì còn gì tuyệt vời hơn. Quán phở ngon ở Long Biên còn phục vụ thêm các món khác như miến trộn, phở gà, phở trộn, bún khô khá ngon.
Quán Phở Đức Thịnh
- Địa chỉ: 1095 Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, Hà Nội
- Giờ mở cửa: 5h – 21h
Nếu bạn hỏi những người dân ở Đức Giang Long Biên có quán phở nào ngon thì Phở Đức Thịnh là cái tên được nhiều người nhắc tới.
Quán nằm ngay gần chân cầu Đuống, khoảng trống quán thoáng rộng, thật sạch, đồ ăn nơi đây hầu hết ship hàng thực khách là món phở bò và phở gà vào buổi sáng. Mỗi suất ở đây có giá từ 40 k đến 50 k tùy sức ăn của bạn mà bạn hoàn toàn có thể gọi .
Đồ ăn ở quán ăn ngon Long Biên giá bình dân được đánh giá ngon bởi nước dùng trong, thơm mùi hoa hồi, vị ngọt đậm đà của nước hầm xương, sợi bún to mềm, thịt bò tươi thái lát được trang trí đẹp mắt cũng là điểm cộng cho quán ăn này.
Quán Xôi Hồng
- Địa chỉ: 160 P. Ngọc lâm, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giá: 35k/ suất
Ở Long Biên nên ăn sáng ở đâu? Quán xôi Hồng có lẽ là địa chỉ ăn uống ở Long Biên mà bạn cần lưu ngay lại nếu có ý định sang bên kia sông Hồng vui chơi một ngày.
Tuy chỉ là sạp nhỏ nằm trên đường Ngọc Lâm nhưng nó lại vô cùng nổi tiếng với món xôi thập cẩm tuyệt ngon. Món xôi gà vàng ươm thơm lừng mùi nghệ, đỗ xanh cực mê hoặc, rắc một chút ít hành phi lại bỏ thêm thịt đùi gà vàng ươm được luộc vừa chín tới rồi chiên qua dầu, da giòn rụm mà thịt vẫn ngọt mềm .
Quán xôi ngon ở Long Biên dùng gà ta nên thịt rất dai lại ngọt chứ không phải gà công nghiệp thịt bở vụn đâu nha, ăn miếng thịt gà kèm xôi thơm phức
Trứng cũng được chiên vàng vỏ vừa thơm vừa đậm mùi, quả trứng siêu to, lòng đỏ rực vừa bùi lại vừa ngon, miếng giò lụa to lấp đầy cả đĩa vừa chắc thịt lại mềm mềm ăn kèm xôi thì hết ý .
Gà Thắng xoăn
- Địa chỉ: 158 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giờ mở cửa: 11h – 21h
Review quán ăn ngon ở Long Biên không thể không nhắc tới quán gà Thắng xoăn. Nghe cái tên cũng đủ hiểu rằng quán chuyên phục vụ các món liên quan đến gà rồi phải không bạn.
Quán khá thật sạch chuyên Giao hàng những món ăn tương quan đến gà đặc biệt quan trọng là luộc là món siêu ngon ở đây bạn nên thử. Thịt gà dai, mềm vàng ruộm, chấm chung với muối tiêu lá chanh thơm ngon .
Ngoài ra, miến gà trộn và miến gà chan cũng là hai món ăn điển hình nổi bật trong quán được nhiều thực khách ăn. Tùy vào món bạn lựa chọn trong quán, giá có mức từ 35K đến 80K một xuất .
Quán Bít tết chảo Ngọc Linh
- Địa chỉ: 225 Ngọc Lâm, Long Biên
Nếu bạn không có đủ kinh phí đầu tư để đến những nhà hàng quán ăn bít tết đắt tiền sang chảnh thì quán bít tết chảo Ngọc Linh chắc như đinh sẽ là nơi bạn chiêm ngưỡng và thưởng thức toàn vẹn món bít tết với mức giá vô cùng hạt rẻ .
Không gian quán ăn ngon Long Biên không quá rộng nhưng cũng đủ để bạn tìm kiếm một chỗ ngoài thoáng mát, sạch sẽ. Bít tết ở đây được đánh giá là ngon vừa miệng người ăn.
Một suất bít tết gồm có thịt bò sốt ẩm, trứng ốp, hành tươi, pate nóng, cà chua, xúc xích, khoai tây chiên … Với mức giá chỉ 50 k đến 60K một suất ăn, bạn hoàn toàn có thể thử một laanf ghé đến quán để chiêm ngưỡng và thưởng thức món ăn này nhé .
Quán chè Tuấn Thịnh
- Địa chỉ: 267 Ngọc Lâm, Long Biên
- Giờ mở cửa: 9h đến 21h
Mùa hè nực nội hãy rủ ngay bạn hữu của mình sang Quận Long Biên ăn chè thôi nào. Quán chè Tuấn Thịnh vô cùng nổi tiếng ở phố Ngọc Lâm chắc như đinh sẽ khiến bạn cảm thấy không phí hoài đội nắng để đi ăn vặt đâu nha .
Không gian quán ăn ngon gần chân cầu Long Biên khá sạch sẽ, menu vô cùng đầy đủ với nhiều các loại chè khác nhau để bạn lựa chọn với mức giá từ 15k đến 28k một cốc. Món chè ngon nổi tiếng ở quán bạn nên thử là chè thập cẩm, chè sầu và chè bơ thơm béo ngậy.
Giá cả hạt rẻ, tuy là quán ăn vặt nhưng lại vô cùng thật sạch, vợ chồng anh chủ cực kỳ dễ thương và đáng yêu vui tính thì còn chần chừ già mà bạn không ghé qua đây chiêm ngưỡng và thưởng thức phải không .
Quán bánh giò có trứng
- Địa chỉ: Số 6 ngõ 154 Ngọc Lâm, Long Biên
- Giờ mở cửa: 7h – 20h
Bánh giò là một trong những món bánh được yêu thích nhất của Hà Nội chính vì thế mà thiên đường ẩm thực ăn uống như ở Long Biên cũng không hề thiếu được những quán bánh giò nóng, đặc biệt quan trọng nhất là quán bánh giò có trứng .
Quán ăn ngon Long Biên vào mỗi buổi xế chiều, mùi bánh giò thơm béo ngậy. Nhân bánh giò truyền thống với thịt băm, mộc nhĩ hạt tiêu, nấm hương và trứng cút ăn kèm với chả giò hay chả cốm thơm lừng. Dưa góp là món ăn gém không thể thiếu tạo nên món ăn tuyệt ngon.
Mỗi đĩa bánh to lại có đồ ăn kèm chỉ từ 10.000 – 20.000 đồng thôi nhưng ăn no căng luôn ý, không quá cầu kì về cách trình diễn nhưng mùi vị món ăn thì miễn chê luôn nha. Bánh mềm, nhân thơm lừng lại giòn, vỏ bánh không quá bột ăn cùng tương ớt thì còn gì ngon bằng nữa .
Quán bún đậu mẹt
- Địa chỉ: 160 Ngọc Lâm, Long Biên
- Giờ mở cửa 11h – 15h các ngày trong tuần
Nằm ngay cạnh quán trà sữa feeling tea Ngọc Lâm chính là quán bún đậu mẹt siêu ngon mà bạn nhất định phải thử một lần. Quán nằm ngay mặt đường Ngọc Lâm nên bạn hoàn toàn có thể dễ ràng nhận ra. Không gian quán bên trong tuy nhỏ nhưng khá thật sạch nhé .
Bún đậu mẹt đầy đủ toping có lẽ là món được khách yêu cầu nhiều nhất. Ngoài bún đậu truyền thống, quán ăn ngon ở Long Biên còn phục vụ dồi nướng, các loại chả giò, thịt chân giò thơm ngon béo ngậy.
Để có món bún đậu ngon thì chắc như đinh nước chấm là điều làm ra sự độc lạ giữa những quán bún đậu khác nhau. Mắn tôm được tự chủ quán chứng cất nên bảo vệ được sự bảo đảm an toàn vệ sinh, thêm một chút ít ớt tươi và vị chua của quất hòa quyện thành nước chấm thơm ngon đến lạ. Mỗi suất bún vừa đủ có giá khoảng chừng 35 k đến 40 k tùy vào sức ăn của bạn .
Bánh bột lọc chan Mai Hương
- Địa chỉ: 243 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Giờ mở cửa: 13h – 19h
Nếu bạn có trót thương mến ẩm thực ăn uống miền Trung với những món bánh đẹp mắt lại ngon miệng, dễ ăn thì hãy ghé ngay quán Mai Hương nhé. Tại đây nổi tiếng với món bánh bột lọc chan nước cực hút khách luôn đó .
Quán vô cùng hút khách vào mỗi buổi chiều đặc biệt là khung giờ từ 15h đến 17h chiều các ngày luôn tập nập người ra kẻ vào. Quán ăn vặt ở Long Biên tuy nhỏ, chỉ có vài chiếc bàn nhựa ngồi hiên vỉa hè ở phố Ngọc Lâm nhưng lại vô cùng hút khách.
Bánh bột lọc ở đây được làm theo công thức chuẩn miền Trung gốc cực mê hoặc, mùi thơm thanh nhẹ, bánh trong và dày nhân lắm. Một chiếc bánh nhỏ xinh, vỏ bọc trắng nõn, trong suốt nhìn là thấy yêu, nhân tôm to lại đỏ hồng kích thích vị giác, thịt, hành, nấm, mộc nhĩ đều có đủ cả chỉ nhìn thôi là không cầm lòng được .
Tham khảo thêm bài viết dưới đâyL
Bài tập giảm cân nhanh nhất được gợi ý từ chuyên gia – Bỏ túi 15 quán ăn ngon Long Biên Hà Nội bình dân giá rẻ
1. Bài tập giảm cân nhanh nhất:Đi bộ
Đi bộ là một trong những bài tập giảm cân nhanh nhất. Và đây là cách thuận tiện và dễ dàng cho những người mới bắt đầu tập thể dục mà không cảm thấy quá mức. Ngoài ra, đây là một bài tập không gây căng thẳng cho các khớp của bạn. Theo Harvard Health, ước tính một người nặng 70 kg đốt cháy khoảng 167 calo mỗi 30 phút đi bộ với tốc độ vừa phải – khoảng 6,4 km/h.
Một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần thực hiện với sự tham gia của 20 phụ nữ bị béo phì. Đã cho kết quả rằng đi bộ từ 50 – 70 phút, 3 lần mỗi tuần làm giảm lượng mỡ cơ thể trung bình 1,5% và giảm số đo vòng eo trung bình 2,8 cm.
Để bắt đầu, hãy đặt mục tiêu đi bộ 30 phút 3 – 4 lần một tuần. Bạn có thể tăng dần thời lượng hoặc tần suất đi bộ khi bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Để thêm nhiều bước đi bộ hơn trong ngày, hãy thử đi bộ trong giờ nghỉ trưa, đi cầu thang tại nơi làm việc.
2. Các bài tập tăng cơ giúp giảm cân nhanh
Bạn càng có nhiều cơ bắp đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, mỡ bị đốt cháy càng nhiều. Thậm chí, quá trình đốt mỡ vẫn diễn ra kể cả khi bạn nghỉ ngơi. Chính vì vậy, đừng bỏ qua bài tập giảm cân nhanh nhất là các bài tập tăng cường cơ bắp.
Hãy thử bắt đầu với các bài tập Squat hay Lunges. Đây là những bài tập tuyệt vời để bạn tăng cường sức mạnh cơ chân. Thêm vào đó, mỡ bụng, mỡ đùi sẽ được loại bỏ nhanh chóng. Squat, Lunges cũng giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn trở nên tốt hơn để cơ thể đào thải mỡ thừa hiệu quả hơn. Sau khi luyện tập đúng tư thế và động tác, hãy tăng mức độ khó của bài tập lên bằng cách thêm tạ tay, tạ đòn, … Trọng lượng tạ tăng dần theo thời gian luyện tập.
3. Bài tập giảm cân Pilates
Pilates là một bài tập giảm cân nhanh nhất tuyệt vời với người mới bắt đầu. Theo một nghiên cứu được tài trợ bởi Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, một người nặng khoảng 64kg sẽ đốt cháy 108 calo ở lớp Pilates dành cho người mới bắt đầu trong 30 phút. Hoặc đốt cháy được 168 calo ở lớp nâng cao cùng thời lượng.
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 37 phụ nữ trung niên cho thấy thực hiện các bài tập Pilates trong 90 phút 3 lần mỗi tuần giúp giảm đáng kể vòng eo, bụng và chu vi hông, so với nhóm phụ nữ không tập thể dục trong cùng khoảng thời gian. Ngoài giảm cân, Pilates còn được chứng minh là giảm đau lưng và cải thiện sức mạnh, khả năng cân bằng, tính linh hoạt, độ bền của bạn. Để tăng cường hiệu quả giảm cân với Pilates, hãy kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh hoặc các hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như tập tạ hoặc cardio.
4. Chạy bộ
Chạy bộ là một cách tốt nhất và đơn giản nhất để đốt cháy calo. Và đặc biệt, chạy nước rút còn đốt cháy calo nhanh hơn. Trong một nghiên cứu năm 2012, Paul Williams, thuộc Phòng thí nghiệm Quốc gia Lawrence Berkeley, phát hiện ra rằng, những người chạy bộ gầy và nhẹ hơn so với những người không chạy bộ mà theo đuổi những hình thức luyện tập khác. Vô số phụ nữ và nam giới đã giảm được cân nặng nhờ sự hỗ trợ của hình thức tập thể dục đơn giản này.
Tìm hiểu các cách chạy bộ giảm cân hiệu quả nhất trước khi bắt đầu giúp bạn tránh được những sai lầm phổ biến. Và mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Đối với hầu hết những người mới bắt đầu, hãy thực hiện lịch trình một ngày chạy bộ và một ngày tiếp theo nghỉ. Nếu bạn muốn tập luyện thường xuyên hơn, hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng hơn như đi bộ hoặc đạp xe, giữa các ngày chạy. Lý do là bởi xương, cơ và khớp cần thời gian để phục hồi sau khi chạy bộ.
Đừng quên việc thay đổi quá trình chạy của bạn một cách từ từ để tăng cường hiệu quả. Bằng cách làm cho thời gian chạy dài hơn hoặc chạy vận tốc cao hơn. Đừng thay đổi quá nhiều cùng lúc, có thể khiến cơ bắp của bạn đau đớn và không kịp thích nghi. Quy tắc 10% là một quy tắc tuyệt vời để áp dụng giúp tăng cường độ luyện tập. Để thực hành nó, bạn chỉ cần tăng quãng đường hoặc thời gian chạy của bạn tuần sau nhiều hơn 10% so với tuần này.
5. Bài tập nhảy dây giảm cân
Nếu lần cuối cùng bạn nhảy dây là ở trường trung học, thì đã đến lúc bạn phải quay lại với bài tập giảm cân nhanh nhất này. Bài tập nhảy dây có thể đốt cháy tới 318 calo (đối với phụ nữ nặng khoảng 63kg) trong 30 phút.
Nhảy dây là một bài tập toàn thân. Nó kích hoạt cơ mông của bạn để giúp bạn nhảy lên từ mặt đất. Và các nhóm cơ cốt lõi của bạn tham gia luyện tập để giữ bạn đứng thẳng và ổn định khi bạn tiếp đất trở lại. Nhảy dây cũng bao gồm các chuyển động của cánh tay và vai. Vì vậy, cũng giúp phần thân trên trở nên săn chắc. Nhảy dây còn giúp bạn tăng cường khả năng cân bằng và phối hợp. Nhờ đó, không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe của tim và phổi của bạn.
Hãy bắt đầu với cách nhảy dây giảm cân siêu tốc sau đây:
- Bắt đầu với 60 giây nhảy dây tự do. Bạn có thể nhảy bằng hai chân, một chân, nhảy luân phiên, … tùy theo sở thích của bạn.
- Tiếp theo, thả dây xuống và thực hiện động tác leo núi 30 giây.
- Quay lại động tác nhảy dây tự do trong 60 giây.
- Kết thúc với 30 giây trong tư thế plank.
- Nghỉ 2 phút và lặp lại chu trình. Hoàn thành 3 hiệp.
6. Bài tập đạp xe
Đạp xe ngoài trời hay với một chiếc xe đạp tập thể dục đứng yên trong nhà đều là những cách tốt nhất để đốt cháy calo và xây dựng sức bền. Đạp xe là một hoạt động giảm cân tuyệt vời có tác động vào các cơ lớn nhất, khỏe nhất trên cơ thể. Khi bạn tập luyện các cơ lớn nhất của mình, bạn sẽ kích hoạt các hormone để tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Cũng giống như tập các bài tập tăng cơ, cơ bắp nhiều hơn đồng nghĩa với việc đốt cháy calo nhiều hơn.
Đặc biệt, nếu bạn không thích chạy bộ thì đạp xe đạp là một giải pháp thay thế phù hợp. Hãy bắt đầu lịch trình luyện tập đạp xe giảm cân nhanh nhất như sau:
- Đạp khởi động trong 10 phút.
- Đạp nhanh hết sức có thể trong 30 giây tiếp theo.
- Đạp vận tốc chậm trong 60 giây.
- Lặp lại quy trình đạp nhanh 30 giây – đạp chậm 60 giây bốn lần. Ở lần thứ tư, đạp vận tốc chậm trong 4 phút.
- Tiếp đến, lặp lại quy trình trên thêm 3 lần. Tổng thời gian tập luyện đạp xe là 37 phút.
7. Bài tập HIIT giúp giảm cân nhanh chóng
Cho đến nay, các bài tập HIIT luôn được xếp loại trong những bài tập hiệu quả nhất để đốt cháy calo và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Phần tốt nhất là những bài tập giảm cân nhanh nhất này không kéo dài quá lâu. Một số bài tập HIIT chỉ kéo dài trong 10 phút. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng HIIT có thể giúp đốt cháy chất béo bụng, hay còn gọi là loại chất béo tồi tệ nhất khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gây ra vòng hai kém săn chắc.
Từ Khóa Liên Quan: đồ ăn ngon long biên, quán ăn ngon ở nguyễn văn cừ hà nội, quán ăn ngon quận long biên, ăn sáng long biên, vệ sinh máy lạnh 22h, quán ăn ngon long biên, quán ngon long biên, quán ăn long biên, quán ăn ngon ở long biên, quán mì cay sasin, các quán ăn ngon ở long biên, quán nướng 368 ngọc lâm, menu mì cay sasin, cơm suất 30k, bánh mì vợ ong vàng, co hai banh mi, banh mi oi, giá hạt nhựa, quán ngon ở long biên, ăn gì ở long biên, bít tết ngọc lâm, quán ăn ngon ở ngọc lâm, nầm nướng ngọc lâm, mì cay sasin, my cay sasin, pho ngoc menu, pizza nguyễn văn cừ hà nội, chiên than o re, mỳ cay sasin, bánh bò nguyễn sơn, chè sầu thể giao,hút hầm cầu bình dương 100k,nem nướng hoa béo,bánh bon sợi thịt gà,mì cay trà sữa,sơn trứng cút, bánh mì đĩa bay, bánh bò quẩy, chè sầu đà nẵng, gần đây có món gì ngon, pho ngon menu, bún bò sông hương, xúc xích cốm, chè sầu liên túi, gần đây có gì ngon, vụ bánh mì, 49, quán muối ớt
quán ăn ngon khu vực long biên
món ngon long biên
quán ăn gần đây
quán ngon quận long biên
ăn gì long biên
quán ăn ngon tại long biên
quán ăn ở long biên
đồ ăn long biên
long biên ăn gì
quán ăn ngon rẻ ở hà nội
đồ ăn gần đây
chợ ẩm thực long biên
quán ăn ngon gần đây
ăn gì gần đây
tối này ăn gì ở đâu hà nội
long biên có gì ngon
quán ăn ngon giá sinh viên ở hà nội
quán ăn nguyễn văn cừ hà nội
quán ăn ngon bên long biên
long biên có gì ăn
món ngon ở long biên
cơm ngon long biên
cơm niêu long biên
khu ẩm thực long biên
quán ăn vặt ở ngọc hồi
quán ăn ngon bổ rẻ ở hà nội
làng ẩm thực ngọc lâm
món ăn gần đây
quán ngon gần đây
những quán ăn gần đây
các chỗ ăn ngon ở hà nội
ăn gì hôm nay ở hà nội
quán ăn bình dân gần đây
quán ăn ngon đặng văn ngữ
Source: https://naciholidays.vn
Category: Hà Nội
