Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022

Bài viết ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” đang được đông đảo mọi người quân tâm đúng không nào !!! Hôm nay, hãy cùng Naciholidays.vn tìm hiểu ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” trong bài viết dưới đây nhé

Sở dĩ không bỏ lỡ 15 phòng tập gym quận Tân Bình này là vì, chúng được chọn lọc kỹ từ hơn 50 phòng tập và hội tụ đủ 3 yếu tố: Giá rẻ, phòng đẹp, chất lượng.

Dưới đây là review chủ quan của tác giả và của 1 số bạn tập khác review thưởng thức của mình về những phòng tập đã tập. Vì thế, hoàn toàn có thể sẽ gây ra nhiều quan điểm khác nhau, nên mình rất mong sau khi đọc xong, những bạn hoàn toàn có thể góp ý và bổ trợ thêm cho bài viết ở phần phản hồi bên dưới nhé !

XEM THÊM

The AIRPORT GYM – phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập

1. Phòng tập gym California Fitness & Yoga Quận Tân Bình

Địa chỉ:Tầng 3 Pico Plaza, 20 Cộng Hòa, Phường 12, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh 700000

Toạ lạc tại khu TT đắc địa, câu lạc bộ California Pico quận Tân Bình là khu vực thuận tiện cho những người yêu thích lối sống khoẻ mạnh .

Về phòng tập này thì mình nghĩ, mình không cần phải review quá nhiều nữa, vì nó quá nổi tiếng rồi và ai cũng biết đây là phòng tập đẳng cấp 5*. Vì đây là phòng tập cao cấp nên giá phòng tập cũng hơi cao so với các phòng tập ở dưới.

Hiện nay, trong tháng [mont] này thì California Fitness & Yoga đang có chương trình tập thử miễn phí một tháng cho những học viên mới. Nên nếu những bạn nào đang muốn trải nghiệm phòng tập California Fitness & Yoga thì có thể đăng ký ngay trong tháng này để được hưởng ưu đãi nhé

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ

Mình có viết hẳn 1 bài review chi tiết về bảng giá cũng như chất lượng của phòng tập California Fitness & Yoga rồi. Để biết chi tiết cụ thể về phòng tập này thì các bạn có thể tham khảo tại bài viết sau nhé: Review bảng giá California Fitness and Yoga và chất lượng của phòng tập

2. Phòng tập Jetts Fitness Tân Bình

XEM THÊM

Cái tên tiếp theo mình muốn nhắc đến trong danh sách “những phòng tập gym chất lượng ở quận Tân Bình” chính là phòng tập Jetts Fitness.

Jetts Fitness là một phòng tập khá mới, có nguồn gốc từ Úc và mới ra đời Nước Ta vào năm 2020 nên hoàn toàn có thể nhiều người chưa biết phòng tập này. Nhưng thực sự đây là phòng tập Quốc tế khá chất lượng hoàn toàn có thể nói là không thua kém gì California đâu. Tuy nhiên, nếu California hướng đến khác hàng ở phân khúc hạng sang, thì phòng tập này hướng đến những người mua ở phân khúc trung lưu, nên giá cũng rẻ hơn phòng tập California 1 chút .Phòng tập Open 24/7 chuẩn quốc tế như Jetts Fitness sẽ xử lý tốt những rào cản về mặt thời hạn ; nhu yếu rèn luyện chuyên nghiệp với giá “ rất Nước Ta ” cho những người mua có quỹ thời hạn linh động. Không chỉ vậy, phong thái phong cách thiết kế phòng tập văn minh, tươi tắn, thiết bị tập chuẩn quốc tế Matrix, những bài tập độc quyền J-series còn là những yếu tố mê hoặc giới trẻ, đặc biệt quan trọng là thế hệ Millennial và Gen Z đến với Jetts 24 Hour Fitness .Đặc biệt, Phòng tập Jetts Fitness Tân Bình khá rộng 800 m², toạ lạc tại tầng 3 của tòa nhà Vietjet, gần trường bay sân bay Tân Sơn Nhất ( Trường Sơn, Tân Bình ) .Hiện trong tháng 01 Jetts Fitness đang có chương trình giảm giá tập còn 13 k / ngày đồng thời được không tính tiền tập thử 14 ngày với PT. Nên bạn nào muốn thử thưởng thức phòng tập này hoàn toàn có thể ĐK ở dưới nhé :

phòng tập gym quận tân bình

Địa chỉ: VIETJET PLAZA, 60A Trường Sơn, Phường 2, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh 70000

3. VShape Gym – Tân Bình

XEM THÊM

Địa chỉ: 491/21-23 Trường Chinh, phường 14, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Dưới đây là 1 số nhận xét của mình về phòng tập VShape Gym – Tân Bình :– Với diện tích quy hoạnh 650 mét vuông, hoàn toàn có thể nói phòng tập Gym Vshape là địa chỉ tốt nhất tại quận Tân Bình phân phối cho hội viên những dịch vụ tập luyện và tiện ích gồm : Fitness, Gym, Yoga, xông hơi khô, khu vực trang điểm, bãi giữ xe thoáng đãng không lấy phí …– Nhân viên cực kỳ thân thiện. Được đo inbody không lấy phí. Phòng tập thật sạch thoáng mát, vệ sinh xông hơi, lúc về được phát phiếu giữ xe không lấy phí– Locker bảo mật thông tin bằng codeĐẳng cấp hoàn toàn có thể nói ngang với california về dịch vụ người mua, nhưng giá thì mềm hơn khá nhiều. Mọi người thử và Trãi nghiệm nhé !phòng tập gym quận tân bình

Mọi Người Cũng Xem   Top 19 cafe võng quận gò vấp mới nhất 2022

4. MMA Gym – Tân Bình 1

Địa chỉ : 670 Trường Chinh, P. 15, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí MinhNói MMA Gym thì chắc mình cũng không phải nói quá nhiều, vì nó cũng khá nổi tiếng và được nhiều người yêu thích. Và cũng là phòng tập được đứng trong Top những phòng tập gym ở TP Hồ Chí Minh sang chảnh đẳng cấp và sang trọng 5 sao 2022

Và mình cũng có viết hẳn 1 bài review về phòng tập này cũng như các cơ sở của nó, để biết cụ thể thì các bạn hãy đọc bài viết: Review phòng tập MMA Gym kèm bảng giá và các dịch vụ 1 cách chi tiết và khách quan nhất

5. Phòng tập Victory Gym & Yoga – Phòng Tập Mới Nhất Tân Bình

XEM THÊM

Địa chỉ: 52 Yên Thế, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

So với các phòng tập quận Tân Bình ở trong danh sách thì đây là phòng tập được khai trương trong tháng 10/2020, nên có thể nói Victory Gym & Yogalà phòng tập mới nhất ở quận này.

Chínnh vì mới khai trương mở bán, nên những trang thiết bị, cơ sở vật chất ở Victory Gym và Yoga đều rất tân tiến, mới toanh và cực kỳ thật sạch .Giá tập ở đây thì không quá đắt, chỉ khoảng chừng 350 k / tháng, và có không thiếu những bộ môn cho những bạn lựa chọn : Gym, Yoga ( Giáo Viên Việt, Ấn Độ ) – Zumba – KICK BOXING – Aerobic …

Ngoài ra khi tập ở đây thì các bạn còn được:

👉Miễn phí đo chỉ số cơ thể theo từng giai đoạn bằng máy Inbody.
👉 Phòng tập trang thiết bị hiện đại theo chuẩn quốc tế. (nhập khẩu Mỹ)
👉 Được tham gia KHÔNG GIỚI HẠN mọi lớp học Yoga (Giáo Viên Việt, Ấn Độ) – Zumba – KICK BOXING – Aerobic…
👉 Được miễn phí sử dụng phòng xông hơi Khô (Sauna).
👉 Đội ngũ Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp luôn có mặt để hỗ trợ hội viên 24/24.

6. Phòng tập Gym17 quận Tân Bình

Địa chỉ: Block C – Tầng 17 Cao Ốc Phúc Yên, 31-33 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM

Giá : 500 k / thángGym 17 là phòng tập chuyên nghiệp, nằm trên đường Phan Huy Ích, quận Tân Bình có khoảng trống thoáng đãng, sang trọng và quý phái với phòng tập hạng sang, trang bị không thiếu những thiết bị và máy móc tân tiến của Mỹ .HLV cũng phòng tập chuyên nghiệp từng là vận động viên sáng giá của đội tuyển thể hình Fitness vương quốc Tp. HCM đạt được nhiều thành tích, sẽ tương hỗ người tập bằng toàn bộ kinh nghiệm tay nghề, kỹ năng và kiến thức, sự nhiệt huyết .Phòng tập có mạng lưới hệ thống phòng tắm, phòng thay đồ, phòng vệ sinh, thật sạch và sang chảnh. Đặc biệt khu thư giãn giải trí của phòng tập nằm ở ngoài trời tọa lạc trên tầng 17 với tầm nhìn bao quát thành phố nên có cảm xúc rất thư thái .phòng tập gym quận tân bình

7. Rocky Fitness Center – Cộng Hòa

Địa chỉ: 276 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Phòng tập có một khoảng trống ấm cúng, nằm ngay con đường chủ chốt của quận ( đường Cộng Hòa đoạn giao Hoàng Hoa Thám ) nên được khá nhiều khách tới tập .

Để biết cụ thể thông tin về phòng tập này thì các bạn tham khảo thêm bài viết sau đây nhé: Review phòng tập Rocky Fitness Center chi tiết: bảng giá, chất lượng dịch vụ,…

8. Phòng tâp Miss Fitness quận Tân Bình

XEM THÊM

Địa chỉ: Lầu 2, Số 70-72 Bàu Cát, Phường 14, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Miss Fitness – là 1 trong số ít phòng tập Tân Bình chỉ dành cho phái đẹp. Chính cho nên vì thế mà tiêu chính của phòng tập này chính là : “ Fun – Train – Love ” .Tại phòng tập Miss Fitness bạn được tận thưởng những dịch vụ tốt và tương thích nhất với bạn, tập có huấn luyện viên, tư vấn dinh dưỡng tối ưu cho quy trình tập luyện, kiểm tra sức khỏe thể chất định kì, Massage thư giãn giải trí :

– Phân tích vóc dáng cơ thể: tư vấn về chương trình tập luyện và dinh dưỡng khoa học từ chuyên gia của Miss Fitness

– Circuit Training tại Miss Fitness: là một chuỗi các bài tập xoay vòng không ngừng nghỉ thiết kế trên 11 máy kháng thủy lực kết hợp các bài tập vận động toàn thân, với bài tập vui nhộn thay đổi thường xuyên, linh động và tiết kiệm thời gian. Đặc biệt luôn có HLV hướng dẫn trong suốt quá trình tập luyện.

– Pilates Reformer: phương pháp tập luyện đỉnh cao phục hồi chấn thương, xương khớp, phù hơp với mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh, cũng như rất phù hợp với những người bị vấn đề về thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…

– Slim Massage: chương trình massage thể thao giúp giảm mỡ bụng thần tốc chỉ sau 8-10 buổi trị liệu

Bên cạnh đó TT có đội ngũ huấn luyện viên và chăm nom người mua được huấn luyện và đào tạo rất chuyên nghiệp tương hỗ nhanh gọn .Đây thực sự là thiên đường cho những bạn nào chỉ thích tập ở khoảng trống toàn nữ, và muốn cải tổ tầm vóc của mình 1 cách khoa học và chuyên nghiệp nhất .

9. Phòng tập Linh Trang Gym quận Tân Bình

Địa chỉ: 80-82-84 Thăng Long, Phường 4, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Linh Trang Fitness có được một khoảng trống tập khá lịch sự và trang nhã, thân thiện. Hệ thống máy móc ở đây đều còn khá mới và đều tân tiến dùng rất thích. Số lượng máy nhiều, hoạt động giải trí không thay đổi, bảo vệ mọi người hoàn toàn có thể tập luyện được vừa đủ những bài tập mình mong ước .Phòng tập Linh Trang Gym Tân Bình để lại ấn tượng khá lớn trong lòng mọi người chính là sự chu đáo, hướng dẫn học viên tập luyện từ HLV cũng như nhân viên cấp dưới phòng tập .Phòng tập cũng có vừa đủ những bộ môn khác nhau để mọi người tập luyện : Gym, Yoga, Sexydance, Aerobic hoặc Zumba. Ngoài ra khi tập ở đây học viên được sử dụng tủ đựng đồ và những trang thiết bị ở phòng tập, phòng tắm và phòng xông hơi không lấy phí .phòng tập linh trang gym

Mọi Người Cũng Xem   Top 10 Xưởng Chuyên Sỉ Áo Sơ Mi Tại TP.HCM - Quần áo sỉ lẻ - Blog Thú Vị

10. Phòng tập Thể Lực Vàng – Hoàng Hoa Thám

XEM THÊM

Địa chỉ: 94 Hoàng Hoa Thám, Phường 12, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Lần đầu em đi tập và viết review ạ .Cái tướng quả lê + bụng mỡ do ngồi nhiều, ăn rồi ngồi liền, nằm liền mà chưa sửa được + đùi mập mà chân còn ngắn như hình 😅. Vậy nên em phải quyết tâm đi tập lại để dáng đẹp .Và gửi gắm quyết tâm đó tại Gym Thể Lực Vàng – Hoàng Hoa Thám ( Tân Bình )– Anh receptionist khá nice, em đến sớm hơn 10 ′, ảnh vẫn okie và hướng dẫn nhiệt tình toilet để thay đồ. Còn cho em để đồ gần ảnh vì balo của em quá bự– Toilet thật sạch– Phòng tập thoáng, có 2 tầng, cách sắp xếp máy tập okie

– Hầu hết là nam tập nhiều, cũng có nữ nhưng ít. Mạnh ai nấy tập nên ko cần phải ngại ngùng gì
➡️➡️ Tóm lại, em hài lòng với phòng tập này ạ, mọi người đến tập thử nhé!!! 😉

Bài review của Chi Truc Nguyen

phòng tập gym quận tân bình

11. Phòng tập BodyFit Fitness & Yoga – Tân Bình

Địa chỉ: 91B2 Phạm Văn Hai, Phường 3, Quận Tân Bình

Phòng tập hơi nhỏ 1 xíu nhưng máy và tạ nhiều và khá đầy đủ. Phòng tập vừa sang chảnh vừa có nhiều chỗ check-in là điểm mình thích nhất của phòng BodyFit – Tân Bình

Phòng cũng giống giống Gold Sport là toàn mem tập xịn và có cả tây các kiểu tập ở đây. Các bạn PT nữ thì người siêu đẹp mặt siêu xinh, chưa thấy phòng nào có PT xinh như này luôn 🙄🙄

Em thấy khoảng trống phòng tắm nữ thoáng đãng thoáng mát, phòng xông hơi ở đây siêu thích ạ .

Bài review của bạn Ngoc A. Tran

phòng tập quận tân bình

12. Dũng Sport – Thành Mỹ và Dũng Sport – Phạm Phú Thứ

Xem cụ thể tại bài viết :

13. Phòng tập Bofit Gym

Địa chỉ: 48 Trần Văn Quang, phường 10, quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Giá tập: 250.000vnđ/tháng còn Học sinh, sinh viên: 220.000vnđ/tháng

Bofit Gym là phòng tập bình dân ở quận Tân Bình, mức giá cũng khá rẻ, phòng tập nhỏ nhưng khá đầy đủ đồ và tạ.
Có phòng thay đồ, có nhà vệ sinh cho nam, nữ riêng nhỏ nhưng sạch sẽ. Có tủ đồ có sẵn khoá cho hội viên luôn ạ. Được cái check in gọn lẹ.

phòng tập gym quận tân bìnhĐọc thêm>>Tập thử ngay 8 phòng tập gym quận Phú Nhuận hiện đại và đông khách nhất 2022

14. Phòng tập The Beast Fitness

Địa chỉ: 968 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình

Phòng tập gym Tân Bình tiếp theo mà review phòng tập muốn giới thiệu với các bạn đó chính là The Beast Fitness.

Với phòng tập thoáng mát, thật sạch, máy móc chất lượng cao và đạt tiêu chuẩn, The Beast Fitness đã trở thành cái tên không hề lạ lẫm với những Gymer tại Tân Bình .Đây là một trong những phòng tập có huấn luyện viên được nhìn nhận cao về trình độ trình độ cũng như sự tận tâm với học viên luôn tương hỗ 24/7Tuy nhiên, có một điểm trừ nhỏ là vào giờ cao điểm, phòng tập khá đông nên nếu tập ở phòng gym quận Tân Bình này thì những bạn quan tâm tránh những giờ đông học viên .Cũng như nhiều phòng tập khác, thì khi tập ở đây những bạn sẽ được sử dụng wifi, tủ locker hay phòng tắm nam nữ riêng, giữ xe trọn vẹn không lấy phí ; … Đặc biệt, không lấy phí 3 buổi PT cá thể 1 kèm 1 dành cho những người mua lần đầu tập Gym .phòng tập bình tân

15. Airport Gym Fitness & Yoga

Địa chỉ: Lầu 6, TNT Building, 39B Trường Sơn, Phường 4, Tân Bình, Hồ Chí Minh

Đi thang máy lên tầng 5 rồi đi bộ lên tầng 6, cầu thang ọp à ọp ẹp, lúc đi lên cứ nghĩ bụng, chắc phòng xấu rồi. Nhưng khá giật mình vì nội thất bên trong phòng gym tầng thượng này lại đẹp và không thiếu đến vậy. Checkin xong được giao chìa khóa tủ, quên nghía sang một bên để thấy cả đống khăn trắng có to có nhỏ đang chờ sẵn trong góc .

Ưu điểm: góc nhìn đẹp, view sân bay, máy móc, vật tư fitness đầy đủ, có phòng yoga, có phòng tắm và xông hơi, có sẵn khăn cho khách (đến lúc về mới biết…)

Nhược điểm (quan điểm cá nhân thôi): không có gì đặc sắc.

—> Có trở lại không? Sẽ trở lại và dùng đủ dịch vụ.

Bài review của bạn Nguyễn Hoài Nam

phòng tập tân bình

16. Leo’s Gym 1

Địa chỉ: 136 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Leo’s Gym là một phòng gym quận Tân Bình được nhìn nhận là một trong những phòng tập tuyệt vời nhất tương thích với nhiều đối tượng người tiêu dùngTuy không quá thoáng đãng như một số ít phòng tập 5 sao nhưng không khí tập luyện luôn vui tươi, sôi sục ở đây mới là điều khiến học viên rất hài lòng .Bên cạnh bộ môn Gym, Leo’s Gym cũng có những dịch vụ tập luyện khác như Yoga, Zumba, Boxing, Muay Thái, GroupX cho những học viên có những thưởng thức phong phú .

17. Captain Gym & Fitness

Địa chỉ: 5B Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh

Nếu bạn đang tìm kiếm một phòng tập gym quận Tân Bình chất lượng cao thì Captain Gym & Fitness chính là một cái tên đáng lưu tâm.

Đây là một phòng gym quận Tân Bình được đầu tư cực chất với giáo trình bài bản và đang thu hút lượng học viên khá đông.

Với khoảng trống đẹp, máy tập được nhập khẩu 100 % từ quốc tế, và dịch vụ chuyên nghiệp, Captain Gym và Fitness sớm đã trở thành một cái tên được yêu quý trong giới Gymer .Phòng tập gym quận Tân Bình này cũng phân phối rất nhiều dịch vụ như : phòng tắm nước nóng không lấy phí, máy đo khung hình, …phòng tập tân bình

18. GYM Tài Nguyên – Hồng Lạc

Địa chỉ: 296 – 298 Hồng Lạc, Phường 11, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Mọi Người Cũng Xem   Top 10 Quán ăn ngon quận 8 ở Sài Gòn hút khách ngùn ngụt

Xem thêm: TOP 20 quán cafe đẹp nhất Sài Gòn | Menu chất, view cực xinh

Vì GYM Tài Nguyên là 1 chuỗi các phòng tập nên mình đã viết 1 bài review chi tiết về hệ thống GYM Tài Nguyên cũng như từng cơ sở của nó. Chính vì thế để biết thêm thông tin về phòng tâp này các bạn tham khảo thêm bài viết sau nhé: Review hệ thống các phòng tập Gym Tài Nguyên trên toàn quốc

Trên đây là danh sách các phòng tập gym quận Phú Nhuận chất lượng nhất mà mình đã chọn lọc ra, đồng thời là những review khách quan của mình. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích được các bạn trong việc tìm phòng tập và cuối cùng nếu bài viết của mình có sai sót ở đâu thì mong các bạn hãy góp ý và sửa cho mình ở phần bình luận ngay bên dưới nhé!

Ngoài ra, để biết thêm được nhiều phòng tập chất lượng khác, cũng như săn voucher thì thì các bạn hãy tham gia group Review phòng tập – Mua, bán voucher tập gym, yoga giá rẻ để được chia sẻ những thông tin khách quan nhất về từng phòng tập nhé

Các bài tập gym đơn giản tại nhà dành cho những người không có thời gian vẫn đảm bảo sức khoẻ – phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập

2.1. Bài tập chống đẩy thông thường

Chống đẩy khiến hai tay cần giữ lực toàn thân và di chuyển lên xuống, tác động mạnh lên cơ ngực, cơ tay sau và một phần cơ vai. Đây là một trong những bài tập gym tại nhà đơn giản nhất nhưng rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Cường độ tập phù hợp: Mỗi lượt tập từ 20 – 30 cái chống đẩy. Thông thường nếu bạn mới bắt đầu tập gym thì việc hoàn thành trọn vẹn cường độ tập này sẽ gặp khó khăn. Hãy bắt đầu trước với số cái chống đẩy tối đa bạn có thể thực hiện, sau đó mỗi tuần tăng dần từ 3 – 5 cái mỗi lần. Chắc chắn cơ bắp của bạn sẽ được thử thách và khỏe mạnh hơn.

Tổng hợp 20 bài tập gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ

2.2. Chống đẩy chụm tay

8 bài tập gym tại nhà đơn giản nhưng chắc chắn hiệu quả bất ngờ | Medlatec

Với bài tập chống đẩy thông thường, hai tay bạn dang rộng bằng vai, người từ đầu đến chân tạo một đường thẳng thì ở bài tập này, hai tay chụm lại như hình kim cương. Việc này giúp tác động sâu hơn vào cơ tay sau và cơ ngực giữa.

Cường độ: Mỗi hiệp tập bạn nên thực hiện từ 12 – 15 cái, mỗi lượt từ 3 – 4 hiệp. Nếu gặp khó khăn để tập trọn vẹn bài tập này, hãy bắt đầu với lượng ít hơn và tăng dần từ 2 – 3 cái mỗi hiệp.

2.3. Bài tập hít xà kép

Bạn sẽ cần xà kép hoặc những thùng gỗ xếp để có thể tập hít xà kép tại nhà. Bài tập này tác động hiệu quả lên cơ tay sau, cầu vai và một phần cơ ngực.

Cường độ: Mỗi lần tập từ 3 – 4 hiệp, mỗi hiệp 8 – 10 cái hít xà kép. Nếu sức khỏe cơ bắp của bạn hiện chưa đáp ứng được cường độ này, hãy tăng dần mỗi tuần từ 1 – 2 cái cho đến khi đạt được.

Xà đơn là dụng cụ có thể tự sắm tại nhà

Xà đơn là dụng cụ có thể tự sắm tại nhà

2.4. Kéo xà đơn ngược tay

Tập gym tại nhà với bài tập kéo xà đơn ngược tay được rất nhiều bạn lựa chọn bởi thực hiện tương đối đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức mạnh, nhất là cơ bắp tay trước và 1 phần cơ xô. Bạn sẽ cần dụng cụ hoặc đơn giản là một thanh xà để thực hiện.

Cường độ: Nên tập 3 – 4 hiệp, mỗi hiệp 12 – 15 cái hít kéo xà mỗi lần tập. Tương tự nếu chưa đáp ứng được, bạn tăng dần cường độ 1 – 2 cái mỗi hiệp.

2.5. Squat

Các Bài Tập Fitness Cho Nam Có Thể Tập Ngay Tại Nhà

Cách tập gym tại nhà này phù hợp với cả nam lẫn nữ, đặc biệt các bạn nữ không muốn phát triển cơ tay quá to và muốn vùng mông đùi săn chắc hơn.

Cường độ: Nên tập từ 3 – 4 hiệp, mỗi hiệp 15 – 20 cái squat cho mỗi lần tập. Nếu mới bắt đầu, hãy thử sức với cường độ nhẹ hơn, sau đó tăng dần 3 – 5 cái mỗi hiệp trong mỗi tháng. Khi đã tập quen, việc squat thông thường với cường độ này sẽ trở nên khá nhẹ nhàng, vì thế hãy thử squat và bật thật cao.

Các câu hỏi về Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Bài viết ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” Cực Ngon ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” Cực Ngon ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết ” Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022 ” Cực Ngon ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các hình ảnh về Top 15 phòng tập gym quận Tân Bình đáng tập nhất 2022

Setup phòng tập gym từ A-Z [update 2022] Hướng dẫn, tư vấn chi tiết mới  nhất • PT Fitness

Từ Khóa Liên Quan: phòng gym quận tân bình, phòng gym tân bình, phòng gym ở tân bình, phòng tập gym quận tân bình, the new gym tân bình, gym tân bình, gym ở tân bình, gym quận tân bình, phòng gym phường 15 quận tân bình, gym quan tan binh, phòng tập gym đường cộng hòa, phòng tập yoga quận tân bình, phòng tập gym ở tân bình, the new gym hoàng văn thụ, gym giá rẻ tân bình, học yoga ở tân bình, gym tân bình giá rẻ, tập gym quận tân bình, phòng gym phường 13 quận tân bình, yoga quận tân bình, các phòng tập gym ở tân bình, phòng tập gym ở quận tân bình, các phòng tập gym ở quận tân bình, phòng gym quận tân bình giá rẻ, phòng tập gym quận tân bình giá rẻ, jetts tân bình, phòng tập gym tân bình, california gym tân bình, phòng tập gym quận phú nhuận, phòng tập aerobic ở tân bình, phòng gym giá rẻ tân bình,phòng gym quận 1,tập gym tân bình,jetts fitness tân bình,pilates tân bình,vshape tân bình, tập yoga ở tân bình, cali tan binh, phòng tập gym gần đây, new gym hoàng văn thụ, the new gym giá, the new gym hoang van thu, gym tân sơn, tập yoga quận tân bình, best gym in ho chi minh, phòng tập victory gym, 49, gym tài nguyên hồng lạc

Source: https://naciholidays.vn
Category: Hồ Chí Minh

Related Posts

About The Author

Add Comment