10 bí kíp vàng trị táo bón cực kỳ hiệu quả mà không gây tác dụng phụ

Bạn bị căn bệnh táo bón đeo đẳng lê dài gây stress ? Táo bón cũng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, khung hình suy kiệt ? Nếu không muốn táo bón trở thành nỗi ám ảnh thường trực, hãy tìm hiểu thêm 10 cách trị táo bón vô cùng đơn thuần sau .

Top 10 mẹo trị táo bón vô cùng đơn giản tại nhà 

1. Bổ sung chất xơ 

Bổ sung chất xơ chính là cách ngừa táo bón hiệu suất cao nhất. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc kéo nước vào phân, làm mềm và nở, tăng khối lượng phân đào thải ra ngoài. Bên cạnh vai trò đào thải phân, chất xơ không hòa tan trong ruột còn là môi trường tự nhiên để những vi trùng có lợi sinh sôi và tăng trưởng .

Chất xơ có trong các loại rau xanh, hoa quả tươi, cùng các loại hạt nguyên xơ, ngũ cốc, khoai lang,… Bên cạnh chất xơ bổ sung từ thực phẩm, người bị táo bón có thể bổ sung chất xơ ngay từ các thực phẩm chức năng. 

Chất xơ có trong những loại thực phẩm rau xanh, củ, quả

Vậy bạn có biết, cần bổ sung bao nhiêu chất xơ mỗi ngày? 

  • Theo Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ, trung bình mỗi ngày, một người Mỹ hấp thụ khoảng 15g chất xơ, tuy nhiên, đây là lượng ít hơn phần cơ thể cần đáp ứng mỗi ngày. 
  • Một phụ nữ ở độ tuổi dưới 51 tuổi cần khoảng 25g chất xơ mỗi ngày, ở nam giới là 38g. Đối với phụ nữ trên 51 tuổi, lượng chất xơ cần thiết là 21g, nam giới là 30g. 
  • Học viện Bác sĩ gia đình Mỹ cho rằng, mỗi ngày một người cần đảm bảo 9 khẩu phần trái cây, rau xanh để đảm bảo dinh dưỡng.

>>Xem ngay phương pháp trị táo bón cực kỳ hiệu quả tại nhà

2. Kết hợp dầu oliu và chanh tươi 

Dầu oliu có tính năng như một chất bôi trơn giúp quy trình bài tiết diễn ra thuận tiện hơn. Bên cạnh đó, chanh tươi là nguyên vật liệu làm sạch hệ tiêu hóa. Kết hợp hỗn hợp này với nhau có công dụng kích thích hệ tiêu hóa, khiến những chất cạn bã đẩy ra khỏi ruột .

Dầu ô liu phối hợp với chanh tươi có tính năng rất tốt trong việc chữa táo bón
Mỗi sáng sớm thức dậy bạn hoàn toàn có thể dùng 1 thìa dầu oliu và 1 thìa nước cốt chanh pha để uống. Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng nước chanh muối loãng vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút cũng tạo cảm xúc muốn đi ngoài .

3. Dùng hạt thì là trị táo bón

Hạt thì là một loại thảo mộc tốt cho sức khỏe thể chất bởi thành phần dinh dưỡng cao trong hạt thì là gồm có những vitamin như A, D, B12 cùng canxi, kali, chất xơ, … Có tính năng điều trị 1 số ít triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón .

Mọi Người Cũng Xem   Top 19 shop giày nữ đẹp ở huế mới nhất 2022

Dùng hạt thì là trị táo bón

Cách sử dụng: Tách nhỏ hạt cây thì là sau đó rang lên, xay nhuyễn, bỏ vào lọ kín dùng dần. Mỗi ngày có thể lấy ½ muỗng thì là pha với nước ấm uống, thực hiện từ 1-2 lần chứng táo bón, khó tiêu sẽ nhanh chóng biến mất. Đây là một cách chữa táo bón dân gian ngay lập tức đơn giản mà hiệu quả. 

Tuy nhiên, hạt thì là khi sử dụng cũng cần chú ý quan tâm tới liều lượng, không nên dùng quá nhiều nếu không dễ dẫn tới công dụng phụ, gây tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất .

4. Hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ lớn 

Hạt lanh chứa lượng chất xơ lớn, đặc biệt quan trọng là chất xơ không hòa tan, loại chất xơ không phân hủy khi đi qua ruột non có công dụng giúp phân mềm hơn, đi ngoài thuận tiện hơn. Hạt lanh cũng chứa một loại chất nhầy, khi tích hợp với nước tạo thành một loại gel giúp bôi trơn đường ruột, khiến đường ruột hoạt động giải trí trơn tru hơn .


Sử dụng hạt lanh trị táo bón không đi ngoài được

Hạt lanh còn chứa nhiều axit béo omega-3 và lignans. Các chuyên viên chỉ ra rằng ăn hạt lanh có tác dụng giảm rủi ro tiềm ẩn bị bệnh về tim mạch, giòn xương, loãng xương, phòng ngừa ung thư da, ung thư vú, … Hạt lanh cũng giảm cholesterol và glucose trong máu .

Bài thuốc nam trị táo bón bằng hạt lanh: Trộn 12g hạt lanh với 150ml nước hoặc sữa, nước trái cây uống 2-3 lần mỗi ngày. Trong khoảng 12-24 giờ bạn sẽ có cảm giác muốn đi ngoài. Hạt lanh cũng có thể được bổ sung vào cháo, sữa chua, bánh mỳ để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

5. Món nước ép nho và cần tây 

Nho đỏ là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan tốt cho hoạt động giải trí của ruột, điều trị táo bón hiệu suất cao. Cần tây phân phối sắt và những chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình. Kết hợp 2 thực phẩm này tạo thành thức uống vừa ngon lại có hiệu quả trị táo bón rất tốt .

6. Xoa bóp bụng cải thiện táo bón 

Xoa bóp bụng là một cách cải tổ thực trạng táo bón hiệu suất cao. Buổi sáng thức dậy hãy xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ đeo tay để làm vùng bụng nóng lên. Việc xoa bóp bụng sẽ giúp kích thích nhu động ruột, tăng cảm xúc muốn đi đại tiện giúp người bị táo bón đi ngoài thuận tiện hơn .

7. Nhớ bổ sung đủ nước 

Bổ sung nước giúp làm mềm phân chữa táo bón hiệu suất cao
Việc táo bón xảy ra khi thực trạng phân ứ đọng ở ruột khiến ruột trong thực trạng thiếu nước cho quy trình bài tiết. Vì vậy việc bổ trợ nước sẽ giúp làm mềm phân, giảm ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân, khiến phân đẩy ra thuận tiện hơn .
Duy trì thói quen uống đủ 2-2, 5 lít nước để bổ trợ đủ nước cho khung hình và nhanh gọn cải tổ thực trạng táo bón .
Để khám phá rõ hơn về nguyên do gây ra bệnh táo bón và cách xử lý triệt để căn bệnh này. Mời bạn theo dõi video dưới đây trong chương trình Đông Y chữa bệnh chữa tận gốc của Truyền hình Tỉnh Nam Định triển khai :

8. Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện

Bạn hoàn toàn có thể hoạt động, tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày hoặc trước khi đi đại tiện giúp quy trình đi đại tiện thuận tiện hơn. Vận động khung hình sẽ giúp khung hình dự trữ được nhiều oxy, đẩy phân ra khỏi trực tràng thuận tiện .
Bên cạnh đó, người bị táo bón cũng nên tập luyện, hoạt động hằng ngày để có đường ruột hoạt động giải trí trơn tru. Các bài tập như chạy bộ, đạp xe, yoga giúp thư giãn giải trí cơ thế rất tốt cho bệnh táo bón .

Mọi Người Cũng Xem   Sỉ Há cảo tôm thịt ở Bình Dương

9. Ngồi đại tiện đúng tư thế

Nhiều người không biết về cách đi vệ sinh khi bị táo bón đúng cách. Khi đi đại tiện, tư thế đúng nhất là kê thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới chân và ngồi sao cho phần bụng và ruột tạo thành một góc 35 độ. Tư thế này tạo một góc đường ruột thẳng vào giúp việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn.

Ngồi đại tiện đúng tư thế cải thiện tình trạng táo bón

Ngoài ra, để quá trình điều trị táo bón diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm táo bón kiêng ăn gì kết hợp với chế độ ăn uống nhiều chất xơ, rau củ quả. Đồng thời, tập thể dục đều đặn và tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ.

Táo bón sẽ không còn là nỗi lo khi bạn tạo ra những thói quen hoạt động và sinh hoạt tốt. Bên cạnh đó, so với những thực trạng táo bón nặng, ngoài biến hóa chính sách siêu thị nhà hàng bạn hoàn toàn có thể tích hợp dùng những mẫu sản phẩm thuốc, thực phẩm công dụng có tính năng tương hỗ điều trị bệnh .

10. Bạn đã biết cách loại bỏ táo bón từ gốc an toàn, không hề gây tác dụng phụ? 

Đọc tới đây, hẳn bạn đang do dự làm thế nào để vô hiệu táo bón tận gốc. Nếu đã vận dụng những mẹo nhỏ trên mà táo bón vẫn không giảm, thì giải pháp ngay dưới đây chính là dành cho bạn .
Theo Đông y, táo bón là do phong nhiệt tích tụ, khí huyết ứ trệ, tỳ vị hư. Sách Y quán từng nói “ Đào gốc tìm nguồn thì bệnh nào cũng như tuyết tan ngói vỡ. Do đó suy ra thì trăm bệnh gây thương tổn, không một bệnh nào không bắt nguồn từ thận. ” Có thể thấy, chữa bệnh phải chữa tận gốc, táo bón cũng vậy, phải tìm tới gốc bệnh, chính là thận .
PQA Nhuận Tràng của Dược phẩm PQA thừa kế bài thuốc Đông y. Ưu điểm tiêu biểu vượt trội của PQA Nhuận Tràng chính là chính sách tiến công gốc bệnh, đào thải độc tố trong khung hình .
Đồng thời, đúng như lời dạy của truyền nhân, bồi bổ thận là điều cốt yếu. PQA Nhuận Tràng bồi bổ gan thận, tăng cường công dụng ngũ tạng, táo bón không tái phát, người bệnh luôn khỏe mạnh, không gặp những yếu tố về gan thận .

Nhuận Tràng PQA với thành phần 100 % từ thảo dược vạn vật thiên nhiên giúp đẩy lùi táo bón bảo đảm an toàn, không gây công dụng phụ

mua ngay nhuận tràng pqa

Với Cơ chế đặc biệt giúp loại bỏ táo bón tận gốc của PQA Nhuận Tràng: 

  • Thông tiện, nhuận tràng tự nhiên: Huyền sâm, mạch môn  
  • Thanh nhiệt, giải độc tố, lương huyết: Đan bì, trạch tả, lô hội, sinh địa 
  • Bồi bổ gan thận, hỗ trợ tăng cường tỳ vị, tiêu hóa khỏe mạnh: Hoài sơn, sơn thù, bạch linh

Thành phần của PQA Nhuận Tràng 100 % là những thảo dược tự nhiên, lành tính. Vì vậy người mắc táo bón hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không sợ gặp công dụng phụ. Cơ thể không chỉ được vô hiệu bệnh mà còn được tăng cường miễn dịch, bồi bổ ngũ tạng, chữa một bệnh mà phòng trăm bệnh .
Hàng triệu người mua trên toàn nước đã khỏi táo bón và có những san sẻ tích cực .
Rất nhiều những san sẻ, phản hồi tích cực của những bà mẹ có con bị táo bón. Đây là lời nhận xét của em Hiền ở Thành Phố Hà Nội, đã cho con sử dụng PQA Nhuận Tràng + PQA Kiện Tỳ + PQA Mát Gan. Trộm vía, cháu đã đi ngoài thông thường và sức khỏe thể chất của cháu có sự đổi khác rõ ràng

Mọi Người Cũng Xem   TOP 10 Tiệm Sửa Xe Máy Thủ Dầu Một Lưu Động Uy Tín Gần Nhất 24/24

chia sẻ của khách hàng khi sử dụng pqa nhuận tràngChia sẻ của chị Hiền ở Hà Nội 

Bị táo bón 10 năm đã khỏi nhờ dòng thảo dược vạn vật thiên nhiên chỉ với 3 liệu trình

Chia sẻ của anh Tuân ở Huyện Vụ Bản, Tỉnh Nam Định về thực trạng táo bón và hành trình dài chữa bệnh của mình trong

Nếu vẫn còn băn khoăn về sản phẩm PQA Nhuận Tràng, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo Hotline 0818.288.717 để các dược sĩ, chuyên gia giải đáp cho bạn. Ngoài việc áp dụng những cách trị táo bón tại nhà đơn giản cùng với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học thì việc kết hợp PQA Nhuận Tràng sẽ đem lại hiệu quả vô cùng lớn để đẩy lùi táo bón. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

—o0o—

Dược phẩm PQA là một trong số ít hãng dược uy tín và nổi tiếng tại Việt Nam hiện nay.  Công ty có rất nhiều sản phẩm chiết xuất thảo dược nổi tiếng trong điều trị các bệnh khác nhau trên thị trường. Đó đều là các sản phẩm được chuyển giao độc quyền từ những nghiên cứu khoa học và được ứng dụng từ các bài thuốc cổ phương nổi tiếng, đã được y học hiện đại chứng nhận về tác dụng. Thế mạnh của công ty là đội ngũ nhân sự chất lượng cao, kiến thức chuyên sâu về thảo dược. Đặc biệt, đội ngũ dược sỹ giàu kinh nghiệm của PQA sẽ luôn theo sát, tận tình tư vấn bệnh nhân cách sử dụng sản phẩm tốt nhất và hướng dẫn chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh để nhanh chóng đạt được mục đích điều trị.

Lịch sử hình thành qua những triều đại lịch sử vẻ vang và hội đồng khoa học của Dược phẩm PQA
Đặc biệt, công ty đã góp vốn đầu tư vào việc tăng trưởng vùng trồng dược liệu sạch và thiết kế xây dựng xí nghiệp sản xuất sản xuất văn minh, quy mô lớn giúp bảo vệ nguồn cung dược liệu sạch và tạo nên quá trình sản xuất khép kín – nền móng cho sinh ra những mẫu sản phẩm chất lượng, hiệu suất cao cao .
Các loại sản phẩm mang tên thương hiệu PQA được nhà nước khen Tặng Ngay nhiều thương hiệu cao quý, những chuyên viên đầu ngành trong nước nhìn nhận cao, Bộ Y tế cấp ghi nhận về tính hiệu suất cao và độ bảo đảm an toàn .

Chứng nhận nhà máy sản xuất sản xuất thuốc tốt đạt chuẩn GMP do cục trưởng cục quản trị dược ghi nhận

Lễ khánh thành nhà máy sản xuất thuốc Đông dược đạt chuẩn GMP-WHO – đạt chuẩn quốc tế do Bộ y tế cấp

Trao Giải cao quý do hội y dược việt nam trao tặng
Dược phẩm PQA luôn chuẩn bị sẵn sàng sát cánh cùng bạn trong đại chiến đẩy lùi bệnh táo bón !

Related Posts

About The Author

Add Comment