Lớp Yoga ở Gò Vấp: Review top 10 địa chỉ uy tín nhất hiện nay

Bài viết “Lớp Yoga ở Gò Vấp: Review top 10 địa chỉ uy tín nhất hiện nay  “Ngon Tuyệt Cú Mèo”’ ở Hà Nội’ đang được đông đảo mọi người quan tâm đúng không nào !!! Hôm nay, hãy cùng Naciholidays.vn tìm hiểu về ‘Lớp Yoga ở Gò Vấp: Review top 10 địa chỉ uy tín nhất hiện nay” trong bài viết dưới đây nhé

Nhu cầu tìm lớp Yoga ở Gò Vấp uy tín, chất lượng, ngân sách tương thích ngày càng tăng cao. Mặc dù là một quận của Thành Phố Hồ Chí Minh, nhưng không phải ai sinh sống, thao tác tại Gò Vấp cũng hoàn toàn có thể tiếp cận được những TT giảng dạy Yoga tốt nhất. Thế nhưng, đừng lo ngại. Hãy để Hervietnam. com.vn gợi ý cho bạn top 10 địa chỉ tập Yoga tại khu vực quận Gò Vấp uy tín và chất lượng nhất lúc bấy giờ. Nào hãy cùng tìm hiểu thêm ngay để ĐK tham gia tập luyện nhằm mục đích mục tiêu nâng cao sức khỏe thể chất và đẹp hơn mỗi ngày bạn nhé !

XEM THÊM

Yoga đầy đủ mỗi ngày mang lại kết quả không tưởng – Yoga tại Nhà Hát Lớn – Hà Nội

1. Ganesh – Phòng tập Yoga uy tín ở Gò Vấp

Lớp học Yoga ở Gò Vấp uy tín không hề không nhắc đến cái tên Ganesh Yoga. Lần đầu đặt chân đến đây bạn sẽ không khỏi quá bất ngờ với khoảng trống phong cách thiết kế văn minh và thoáng rộng tạo cảm xúc tự do cho học viên. Bên cạnh đó, là đội ngũ hướng dẫn viên du lịch có nhiều năm kinh nghiệm tay nghề đến từ Ấn Độ. Họ là người trực tiếp tương hỗ học viên tập luyện đúng cách với thái độ nhiệt tình và tận tâm. Chính vì lẽ đó, mà TT Yoga này luôn được nhiều người mua tin yêu lựa chọn và nhìn nhận là một trong số những khu vực phòng tập Yoga ở Hồ Chí Minh chuyên nghiệp .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 2A Phan Văn Trị, Phường 10, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0943.682.768

2. Lớp học Green Yoga ở Gò Vấp

Thêm một địa chỉ tập Yoga tại Gò Vấp mà bạn không thể bỏ qua đó là Green Yoga. Nơi đây khá nổi tiếng và luôn thu hút đông đảo các học viên đăng ký tham gia khóa học Yoga. Đơn giản vì trung tâm trang bị cơ sở vật chất hiện đại hỗ trợ môi trường học tập chuyên nghiệp. Đặc biệt là đội ngũ giáo viên có chuyên môn và tận tình chỉ dẫn học viên luyện tập hiệu quả. Với mỗi trường hợp khác nhau, giáo viên sẽ tư vấn và đưa ra phương pháp tập luyện phù hợp nhằm đảm bảo kết quả tốt nhất

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 302 Phạm Văn Đồng, Phường 1, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0908.636.378

3. Lớp Yoga ở Gò Vấp – Home Style

Nếu đang có nhu yếu tìm kiếm một địa chỉ tập Yoga ở Gò Vấp uy tín thì Home Style Yoga sẽ là gợi ý hay dành cho bạn. Địa chỉ này lôi cuốn lượng lớn học viên theo học. Trung tâm tiêu biểu vượt trội với khoảng trống tập luyện thoáng mát và thật sạch. Bên cạnh đó, được góp vốn đầu tư trang thiết bị tương hỗ học viên tập luyện trong môi trường tự nhiên chuyên nghiệp nhất. Đặc biệt khi đến đây, bạn sẽ được những hướng dẫn viên du lịch tư vấn và đưa ra những chiêu thức tập luyện tương thích với mong ước của mình .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: số 22/46/16 đường 21, Phường 8, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0396.370.637

4. Club Yoga Quỳnh Nga

Đây là một trong những TT dạy Yoga ở Gò Vấp nổi tiếng nhất lúc bấy giờ. Địa chỉ tiếp đón những học viên tập Yoga ở mọi độ tuổi khác nhau gồm có trẻ nhỏ và người lớn. Phòng tập khá sang trọng và quý phái và tân tiến tạo cảm xúc tự do cho học viên tập luyện. Bên cạnh đó, còn quy tụ thêm đội ngũ giáo viên có kỹ năng và kiến thức trình độ cao và luôn được giảng dạy nâng cao kiến thức và kỹ năng. Hứa hẹn sẽ là một điểm tập Yoga uy tín và chất lượng dành cho bạn đấy nhé !

Mọi Người Cũng Xem   Review 10 khoá học Bartender tại Hà Nội TỐT NHẤT & HỌC PHÍ 2021

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: số 496/22/17 Dương Quảng Hàm. Phường 6, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0908.022.307

5. Lớp Yoga ở Gò Vấp – Exciter Sports

Exciter Sports không chỉ nhận học viên tập Yoga mà còn có rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau. Trong đó phải kể đến Zumba, Gym, Kick-Boxing, … phân phối mọi nhu yếu tập luyện của học viên. Trung tâm có quy mô khá lớn với trang thiết bị văn minh cùng đội ngũ huấn luyện viên tươi tắn và giàu kinh nghiệm tay nghề. Tất cả những yếu tố này đủ để mọi người tin yêu và lựa chọn Exciter Sports là nơi tập luyện Yoga rồi chứ nhỉ !

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: số 108B, đường số 5, Phường 17, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0904.902.123

6. Lớp Yoga ở Gò Vấp – Perfect Gym & Yoga

Có thể nói Perfect Gym và Yoga được nhìn nhận là một trong những TT thể dục thể hình và Yoga quý phái tại Gò Vấp. Với khoảng trống thoáng đãng và thoáng mát cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ là người hướng dẫn và theo sát tiến trình tập luyện của từng học viên nhằm mục đích bảo vệ đạt hiệu suất cao tốt nhất sau khi tập. Do đó, Perfect Gym và Yoga sẽ là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn đấy nhé !

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà Samland Airport, số 86 Nguyên Hồng, Phường 1, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0283.985.797

7. Trung tâm Thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

Đa phần khi nhắc đến địa chỉ học Yoga chất lượng tại Gò Vấp mọi người đều nhắc đến TT thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ Duyên Dáng Việt. Đến đây, học viên có thời cơ ĐK những lớp học gồm có Yoga, Zumba, Aerobic, … Tùy theo sở trường thích nghi và mong ước của từng người mà huấn luyện viên sẽ tư vấn giải pháp tập luyện tương thích nhất. Đảm bảo chỉ sau một thời hạn ngắn tập luyện học viên sẽ có những biến hóa tích cực về mặt thể trạng và ý thức .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: số 884 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0987.375.790

8. CLB Yoga & Ayurveda Full For Life

Đến với CLB Yoga và Ayurveda Full For Life học viên sẽ được tập luyện trong khoảng trống thoáng mát với vừa đủ trang thiết bị tân tiến. Đặc biệt có sự tương hỗ từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp, năng động và tận tình. Sẵn sàng giải đáp mọi vướng mắc từ phía học viên để giúp đạt được tác dụng rèn luyện tốt nhất. Bên cạnh đó, nhằm mục đích cung ứng nhiều khóa học Yoga chất lượng cho mọi đối tượng người dùng. Trung tâm luôn thiết kế xây dựng nhiều chương trình khuyến mại về giá tạo thời cơ cho mọi người tiếp cận thuận tiện hơn với bộ môn Yoga .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Lô A, Chung cư An Lộc, đường Lê Đức Thọ, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0916.965.385

9. Lớp Yoga ở Gò Vấp – Sun Yoga

Sun Yoga chắc rằng sẽ là điểm đến mê hoặc cho những Fan Hâm mộ đam mê bộ môn Yoga. Trung tâm này có hình thành nên những lớp học phong phú phân phối nhu yếu của những học viên. Trong đó có những thể loại Yoga khác nhau gồm có Yoga ngoài trời, Yoga giảm cân, Yoga nhiệt độ cao, Yoga cho người mới khởi đầu, … Sau khi ĐK khóa học tại đây, bạn sẽ có thời cơ được tập luyện cùng những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm tay nghề và vô cùng nhiệt tình. Đặc biệt là tò mò thêm hê thống bài tập phong phú giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tăng sự dẻo dai của khung hình

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 340/66 Quang Trung, Phường 10, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0792.143.786

10. Happy Yoga Gò Vấp

Địa chỉ đăng ký lớp học Yoga ở Gò Vấp này được các học viên đánh giá cao. Cụ thể là không gian tập luyện thiết kế rộng rãi và sạch sẽ. Đội ngũ chuyên viên rất chuyên nghiệp và thái độ nhiệt tình. Đặc biệt là dựa theo thể trạng của mỗi học viên khác nhau mà huấn luyện viên sẽ áp dụng phương pháp tập luyện thích hợp. Địa chỉ này còn tổ chức lớp học Yoga cho bà bầu ở TPHCM với chương trình thiết kế phù hợp. Đảm bảo sau một thời gian trải nghiệm các bài tập Yoga tại trung tâm Happy Yoga Gò Vấp bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe khoắn và tinh thần lạc quan hơn hẳn đấy nhé!

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Tầng trệt, Chung cư Dream Home Luxury, số 89/57 đường số 59, Phường 14, Quận Gò Vấp
  • Hotline: 0988.567.803

Bài viết trên đã trình làng review top 10 địa chỉ lớp Yoga ở Gò Vấp được nhiều người nhìn nhận cao lúc bấy giờ. Nếu đang có nhu yếu tham gia những lớp học Yoga tại Gò Vấp thì bạn đừng bỏ qua những địa chỉ uy tín này nhé ! Chúc những bạn tập luyện hiệu suất cao và nâng cao sức khỏe thể chất mỗi ngày .

Mọi Người Cũng Xem   Top 20 Nhà hàng huyện Chương Mỹ ngon CÓ TIẾNG phải ghé NGAY

Lợi ích không nhỏ của việc tập Yoga mỗi ngày cùng trải nghiệm nào

1. Tạo sự linh hoạt cho cơ thể

Một số phụ nữ sợ tập yoga vì họ nghĩ rằng cơ thể mình không đủ linh hoạt để tập bộ môn này. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn ngược lại. Tập yoga không cần đến sự linh hoạt.

Tuy nhiên, nếu tập thường xuyên, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều. Cụ thể, một số người chia sẻ rằng, trước đây họ cảm thấy khó khăn khi dùng tay chạm vào ngón chân trong tư thế ngồi gập người. Thế nhưng, sau một thời gian tập yoga, họ đã có thể làm được điều này một cách dễ dàng.

2. Giúp tăng sự tự tin về ngoại hình

Bạn có biết yoga là một trong những cách giúp tăng sự tự tin về ngoại hình vô cùng hiệu quả? Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, phụ nữ tập yoga có chỉ số hài lòng về cơ thể họ cao hơn so với những phụ nữ chỉ tập thể dục nhịp điệu đến 20%.

Ngoài ra, khi tập yoga, cơ thể bạn sẽ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, không khí và các tác nhân gây ảnh hưởng đến làn da so với các môn thể thao ngoài trời khác.

lợi ích của yoga giúp dáng đẹp

3. Gợi cảm hơn trong mắt người khác giới

Yoga là phương pháp giúp giảm cân vô cùng hiệu quả bởi có thể giúp cơ thể đốt cháy từ 180 – 360 calorie mỗi giờ. Trong suốt 90 phút tập, những động tác yoga sẽ làm nóng cơ thể từ bên trong.

Qua đó, bài tập này giúp tiêu trừ độc tố, giảm bớt lượng nước tích trữ trong cơ thể bằng cách đẩy chúng ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, yoga còn giúp tăng cường chức năng hệ bạch huyết và các cơ quan khác. Do đó, đây được xem là một hình thức vận động tuyệt vời.

Ngoài ra, loại hình luyện tạp này còn là một liều thuốc thần kỳ để cứu chữa những vấn đề do tuổi tác gây ra như thân hình không thon gọn, kém săn chắc. Yoga có thể tác động trực tiếp lên cơ thể, tạo ra các đường cong quyến rũ cho người phụ nữ. Hơn thế nữa, tập luyện thường xuyên sẽ giảm lo âu và nâng cao nhận thức về cơ thể của chính mình.

4. Cải thiện tâm trạng hiệu quả

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu oxy đến não có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng con người. Tập yoga có thể giúp tăng endorphin, tăng cường lưu thông máu và cải thiện tâm trạng.

Stress và tuổi tác chính là những yếu tố khiến gương mặt người phụ nữ xuất hiện nhiều nếp nhăn không mong muốn. Những bài tập yoga sẽ giúp xoa dịu tâm trí và giảm bớt những lo lắng từ cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, những bài tập này còn giúp kéo dãn cơ, giải phóng các phần mỡ dư thừa, từ đó đánh bay các nếp nhăn hiệu quả.

lợi ích của yoga

“Cải lão hoàn đồng” với yoga

Dorena Rode, một nhà sinh lý học tại UC Davis, người đã từng tập yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần của chính mình cho biết: “Yoga giúp tôi vượt qua cơn nghiện, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau những chấn thương trong cuộc sống. Sau khi nhận thấy những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang đến, tôi đã lan tỏa những điều này đến cho mọi người bằng cách dồn hết tâm huyết của mình vào việc dạy yoga”.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một trong những lợi ích của yoga đối với sức khỏe phụ nữ đặc biệt nhất là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mất ngủ là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Thiếu ngủ gây ra nhiều căn bệnh, có thể dẫn đến căng thẳng và đặc biệt, có thể khiến nhan sắc cũng như làn da của phái đẹp tàn phai một cách nhanh chóng. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, bạn nên dành 10 mười phút tập yoga trước khi đi ngủ để giúp cơ thể bình tĩnh lại và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

6. Giảm triệu chứng mãn kinh hiệu quả

Tác dụng của yoga đối với phụ nữ là giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh như:

  • Đổ mồ hôi đêm: Yoga có thể giúp điều hòa huyết áp và tạo cường sự lưu thông máu của cơ thể
  • “Bốc hỏa”: Cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Cảm giác này kéo dài từ 2 – 4 phút và có thể đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó là lạnh run

7. Mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu

Yoga là cách tuyệt vời để phụ nữ mang thai chuẩn bị thể chất lẫn tinh thần cho việc chuyển dạ và sinh nở. Cụ thể, yoga cho mẹ bầu có thể mang đến những lợi ích như:

  • Cân bằng hormone estrogen và progesterone
  • Giảm căng thẳng ở lưng dưới, hông, ngực, lưng trên, cổ và vai
  • Xoa dịu thần kinh
  • Tăng tình cảm với bé cưng
  • Tăng lưu thông máu

lợi ích của yoga

8. Hỗ trợ điều trị ung thư vú

Nghiên cứu cho thấy yoga có thể làm giảm các triệu chứng thường xuất hiện trong quá trình điều trị ung thư vú như buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm và lo lắng. Bên cạnh đó, yoga còn giúp điều chỉnh hơi thở, từ đó giúp giảm cảm giác lo lắng và sợ hãi trong quá trình điều trị.

Mọi Người Cũng Xem   Điểm danh 5 địa chỉ tập yoga quận Tây Hồ tốt nhất bạn nên thử!

9. Giúp tâm hồn tĩnh lặng

Thiền là một trong các bước tập luyện của yoga giúp cơ thể và tâm hồn được tĩnh lặng. Chỉ cần dành 10-20 phút nhắm mắt lại và lắng nghe những âm thanh xung quanh, hít thở sâu và thư giãn với yoga, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thư thái khó tả của tinh thần. Chắc chắn, người tập sẽ gạt bỏ được hết mọi sự lo lắng, nỗi phiền muộn hay những vướng bận trong lòng.

10 tư thế yoga đơn giản và tốt nhất cho phái đẹp

Dưới đây là 10 tư thế yoga rất tốt cho chị em phụ nữ mà bạn có thể thử:

1. Tư thế con bướm

Tư thế con bướm giúp thư giãn vùng bụng, hông, tăng khả năng vận động của khớp hông và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

tư thế con bướm

Cách thực hiện

  • Ngồi thẳng, 2 chân gập lại, lòng bàn chân chạm vào nhau
  • 2 tay nắm lấy 2 bàn chân, đầu gối thẳng sang 2 bên, cố gắng chạm sàn nhà
  • Giữ cổ và lưng thẳng, có thể dựa vào tường nếu chưa quen. Giữ tư thế từ 1 – 3 phút.

2. Tư thế vặn mình

Tư thế này giúp thư giãn vùng lưng, cải thiện tiêu hóa và giảm mỡ bụng.

tư thế vặn mình

Cách thực hiện

  • Ngồi khoanh chân, đầu gối chạm vào lòng bàn chân, lưng thẳng.
  • Vặn người sang bên trái, tay trái đưa ra sau lưng, đồng thời tay phải đặt lên đầu gối trái. Hít thở trong 20 giây rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu.
  • Lặp lại với bên còn lại. Thực hiện trong 2 phút.

3. Tư thế gác chân lên tường

Tư thế gác chân lên tường giúp thư giãn vai và bụng, tăng cường lưu thông máu, giảm sưng chân, kích thích hệ tiêu hóa, giảm mệt mỏi.

tư thế gác chân

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa, nâng chân lên tường, duỗi thẳng, 2 tay đưa sang ngang.
  • Thư giãn, hít thở từ từ, đồng thời thả lỏng để xương bả vai chạm sàn trong 3 – 5 phút.

4. Tư thế anh hùng

Kéo căng cơ hông và cơ giữa hai chân, cải thiện khả năng vận động của khớp hông, giảm đau bụng trong thời gian hành kinh là những lợi ích khi thực hiện tư thế anh hùng này.

tư thế anh hùng

Cách thực hiện

  • Bắt đầu với tư thế quỳ, từ từ hạ thấp mông, đặt giữa 2 gót chân, 2 lòng bàn tay úp vào nhau đặt trước ngực giống như tư thế cầu nguyện.
  • Cổ và lưng thẳng, hít thở sâu. Giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

5. Tư thế 2 chân mở rộng

Tư thế này mang lại lợi ích như giảm đau lưng, kích thích máu lưu thông ở xương chậu, cải thiện chức năng buồng trứng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và ngăn ngừa rạn da.

động tác xoạc ngang 2 bên

Cách thực hiện

  • Ngồi thẳng lưng, dang rộng 2 chân hết mức có thể.
  • Khi hít vào, nâng tay lên; lúc thở ra, hãy cúi người về phía trước càng thấp càng tốt, nhưng đồng thời vẫn giữ lưng thẳng.
  • Lặp lại động tác 8 – 10 lần trong 1 phút.

6. Tư thế em bé

Thư giãn vùng lưng dưới và cổ, kích thích lưu thông máu ở vùng xương chậu nhỏ là lợi ích khi tập tư thế em bé.

Tư thế em bé

Cách thực hiện

  • Quỳ trên thảm tập, mông đặt trên gót chân, đầu gối hướng sang 2 bên.
  • Cúi gập người về phía trước sao cho ngực chạm vào đùi, 2 tay duỗi thẳng về phía trước càng xa càng tốt, trán chạm xuống thảm.
  • Giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

7. Tư thế chó úp mặt

Tư thế này tăng kích thích tế bào não, kéo giãn phần hông, giúp khuôn mặt hồng hào, giảm rạn da và chứng co thắt cổ.

Tư thế chó úp mặt

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng, cong người đặt tay xuống sàn về phía trước càng xa càng tốt, các ngón tay xòe rộng.
  • Nâng mông lên cao, giữ thẳng tay và chân. Tập trung trọng lượng cơ thể về 2 chân, cố gắng chạm gót chân xuống sàn. Giữ chân và lưng thẳng.
  • Giữ tư thế trong 30 giây, lặp lại 2 lần.

8. Tư thế vũ công

Tư thế vũ công giúp cải thiện tư thế, chức năng thận và tăng cường trao đổi chất.

lợi ích của yoga tư thế vũ công

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng, từ từ nâng chân phải ra sau, gập đầu gối, tay phải nắm lấy mắt cá chân.
  • Từ từ cúi người về phía trước, tay trái giơ lên cao.
  • Giữ tư thế trong 30 – 40 giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại với chân còn lại.

9. Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu mang lại lợi ích là loại bỏ chứng đau lưng, tăng cường cơ bụng, giảm mỡ vùng eo và cải thiện tiêu hóa.

lợi ích của yoga tư thế cây cầu

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa, gập đầu gối, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay duỗi thẳng và nắm lấy cổ chân.
  • Nâng hông và uốn cong lưng, không nâng vai, cổ hoặc đầu lên khỏi sàn. Giữ tư thế trong 1 phút.

10. Tư thế thư giãn

Tư thế này giúp thư giãn cơ bắp, tâm trạng, kích thích lưu thông máu ở khung chậu.

lợi ích của yoga tư thế xác chân

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa, hai chân gập lại, đầu gối mở, lòng bàn chân úp vào nhau, tay duỗi thẳng.
  • Thư giãn hoàn toàn trong 3 phút.

Yoga mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp, từ việc lưu giữ thanh xuân cho đến cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và nhận được lợi ích của yoga, bạn cần phải thực hiện đúng các động tác.

Related Posts

About The Author

Add Comment