5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay

Bài viết ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” đang được đông đảo mọi người quân tâm đúng không nào !!! Hôm nay, hãy cùng Naciholidays.vn tìm hiểu ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” trong bài viết dưới đây nhé

XEM THÊM

Hiện nay, ở TP.Hồ Chí Minh đơn cử là quận Phú Nhuận có vô số TT, phòng tập yoga từ tầm trung đến hạng sang. Tuy nhiên, để tìm được một phòng tập yoga tốt, chất lượng thì khá mất thời hạn. Vì thế, Thể Hình Channel sẽ tổng hợp list phòng tập yoga tương thích dành cho bạn .

Hãy khám phá 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần ngay bây giờ nhé !

5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần 

Yoga Viện Y dược dân tộc

Trung tâm yoga tại Viện Y dược dân tộc bản địa là 1 trong những phòng tập yoga uy tín tại TP.HCM. Các HLV Nước Ta và quốc tế phối hợp với đội ngũ y bác sĩ tận tâm cùng những loại thảo dược bổ trợ sức khỏe thể chất rất tốt .

Yoga Viện Y dược dân tộc

Các bác sĩ đều hiểu rằng tập những bài tập yoga đều đặn giúp giảm dần và trị hết những chứng bệnh thường gặp như đau lưng, thấp khớp, đau bao tử, nhức mỏi, mất ngủ, nhức đầu, thần kinh và tim mạch. Chính thế cho nên, Viện Y dược dân tộc bản địa không chỉ có những học viên tập yoga trẻ tuổi mà còn có rất nhiều những học viên trung niên và lớn tuổi ĐK theo học .
Tại Viện Y dược học dân tộc bản địa, bạn sẽ được học những khóa yoga cơ bản với đối tượng người dùng là nam, nữ từ 18 tuổi đến 65 tuổi, cho lớp cơ bản, chưa biết về yoga, hoặc biết rồi nhưng muốn có một trình độ cơ bản về yoga và chương trình tập luyện tập nhà riêng cho mình, tốt cho sức khỏe thể chất và cả tâm lý .

5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần

Ngoài ra, lớp có những trình độ cơ bản, tầm trung và sâu xa ( rơi vào những ngày khác nhau, tùy tháng ). Mỗi lớp gồm 8 buổi học ( 2 tháng ), tuần 1 buổi. Ngoài những động tác, học viên còn được hướng dẫn thực hành thực tế những thói quen tốt trong hoạt động và sinh hoạt và nghe những đề tài nâng cao tâm lý. Đặc biệt, sẽ được hướng dẫn học thiền, nếu thích .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, P.10, Q.Phú Nhuận, TP.HCM
  • Điện thoại: 028 3844 3047.
  • Giá học phí: 400.000 VND / tháng
  • Website: https://vienydhdt.gov.vn
Mọi Người Cũng Xem   Cây ATM nộp tiền Quận 8 Hồ Chí Minh

Yoga Daily

XEM THÊM

Năm 2012, Yoga Daily được xây dựng và tăng trưởng trên nền móng bền vững và kiên cố cho tới lúc bấy giờ. Năm năm nay, học viện chuyên nghành Yoga Daily là phòng học yoga tiên phong và duy nhất ở Nước Ta Nhận ghi nhận Đào tạo nghề Yoga trình độ Sơ cấp ( 300 giờ ) của Sở Lao động Thương binh và Xã hội cấp ghi nhận Đào tạo nghề Yoga .

Yoga Daily

Đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tâm, giàu kinh nghiệm tay nghề. Các khóa giảng dạy, huấn luyện viên, giáo viên chuyên nghiệp môn Yoga sẽ do chính huấn luận viên trưởng Bùi Châu Đảo. Cô là huấn luyện viên Yoga Quốc tế Sivananda, đồng thời là người sáng lập học viện chuyên nghành Yoga Daily .
Tại đây phân phối rất đầy đủ những lớp yoga để bạn lựa chọn : Yoga cơ bản cho người mới, yoga liên tục, nâng cao ; yoga trị liệu, yoga dành cho trẻ nhỏ từ 6 – 11 tuổi .

5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần

Điều đặc biệc là học viện chuyên nghành Yoga Daily còn có khóa học yoga cơ bản Online dành cho người mới. Khóa học phân phối cho bạn không chỉ cách tập tư thế yoga chuẩn xác mà còn hướng dẫn bạn 5 điểm chính của Yoga : hít thở, tư thế, thư giãn giải trí, dinh dưỡng, tư duy tích cực và thiền định .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Tầng 2, Lô A, Cao ốc PnTechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q. Phú Nhuận, TP. HCM
  • Điện thoại: 028 222 688 99
  • Website: http://www.yogadaily.vn
  • Học phí: Yoga thường xuyên: 250.000 – 800.000 đồng/tháng (tùy gói tập)

Yoga Nhất dáng nhì da

Yoga Nhất dáng nhì da có lẽ rằng đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ thương mến thể thao và mơ ước có một body toàn thân tuyệt đối từng centimet. Với mục tiêu “ Khỏe, đẹp để niềm hạnh phúc ” phòng tập yoga Nhất Dáng Nhì Da Giao hàng người mua trong nghành chăm nom sức khỏe thể chất, làm đẹp. Với những loại hình thể dục như : GYM, Yoga, Khiêu vũ, Zumba …. và dịch vụ Spa công nghệ cao .

Yoga Nhất dáng nhì da

Qua 8 năm hình thành và tăng trưởng, công ty Trách Nhiệm Hữu Hạn Nhất Dáng Nhì Da đã có những bước tăng trưởng không ngừng là một trong những nhà tiên phong của nghành làm đẹp, thể dục thể thao, có nhiều sự lựa chọn cho người mua và phong phú hơn trong những môn tập thể dục .

5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần

Với đội ngũ nhân viên cấp dưới huấn luyện viên giàu kinh nghiệm tay nghề trong ngành thể dục thể thao đã đưa Nhất Dáng Nhì Da lên thành một tên thương hiệu được định hình trong tư duy người mua, là điểm đến chăm nom sức khỏe thể chất đáng an toàn và đáng tin cậy cho phần đông người mua lúc bấy giờ .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, Q. Phú Nhuận
  • Điện thoại: 028-39974041
  • Giá học phí: 500.000 VND / tháng
  • Website: http://nhatdangnhida.com

Yoga Flow và Spa Luxury

XEM THÊM

Mọi Người Cũng Xem   Top 13 Cửa Hàng Hoa Sài Gòn Nổi Tiếng Cho Món Quà Ý Nghĩa

Giờ học yoga linh động vào buổi sáng, trưa, chiều, tối. Yoga Flow có những lớp hướng dẫn Yoga cơ bản dành cho người mới mở màn và cho bà bầu yoga kids. Giáo trình yoga chuyên nghiệp để học viên đi tập đúng cách, có dáng đẹp, giảm mỡ bụng béo, dễ ngủ .
Yoga Flow và Spa Luxury mang đến một phòng học yoga tự do và thư giãn giải trí. Yoga Flow phân phối cho bạn một loạt lớp học shivananda yoga, ashtanga yoga, vinyasa yoga, satyananda yoga, …

Yoga Flow & Spa Luxury

Trung tâm chuyên cung ứng những bài tập Yoga từ nhẹ nhàng đến nâng cao. Giúp bạn rèn luyện sức khỏe thể chất cùng khung hình dẻo dai. Trang thiết bị tân tiến, phòng tập thoáng mát, tiện lợi được bày trí tinh xảo đem đến cảm xúc hứng khởi cho người học. Ngoài ra, Yoga Flow và Spa Luxury còn chiếm hữu khoảng trống thư giãn giải trí riêng không liên quan gì đến nhau, Giao hàng thức uống ngon và thích hợp nghỉ ngơi, thư giãn giải trí sau những giờ tập cật lực, hết mình .

5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến ít nhất một lần

Huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm tay nghề, chiêu thức giảng dạy khoa học, theo tiêu chuẩn quốc tế. Sự nhiệt tình của huấn luyện viên giúp bạn có những bài tập hiệu suất cao. Giờ học linh động giúp bạn dễ dữ thế chủ động sắp xếp lịch tương thích .

Thông tin liên hệ: 

  • Địa chỉ: Yoga Flow & Spa Luxury Hoàng Văn Thụ : Lầu 3 Khách Sạn Tân Sơn Nhất – 202 Hoàng Văn Thụ, P.9, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
  • Điện thoại: 0906 73 43 45.
  • Học phí: 800.000 VND / tháng
  • Website: https://yogaflow.com.vn

California Fitness & Yoga

California Fitness và Yoga được phong cách thiết kế đạt chuẩn quốc tế. Sự phối hợp hòa giải giữa nhiệt độ, ánh sáng, sàn tập, mang đến khoảng trống tĩnh tại và thư thái, mang cho học viên những thưởng thức yoga tuyệt vời nhất .
Toàn bộ trang thiết bị tân tiến được góp vốn đầu tư chuyên nghiệp với hàng triệu USD. Các tiện lợi bậc nhất, lounge sang chảnh, phòng sauna, steambath, locker room rộng thoáng … bảo vệ sự tự do nhất cho bạn khi đến tập luyện .

California Fitness & Yoga

Tại California Fitness và Yoga, những học viên sẽ được hướng dẫn bởi huấn luyện viên kinh nghiệm tay nghề. Các chuyên viên yoga số 1 thế giời đến từ Ấn Độ, với chương trình tập luyện yoga chuẩn 5 * tốt nhất dành riêng cho từng người .

Có đến hơn 50 lớp yoga từ cơ bản đến nâng cao tại Fitness & Yoga California: Vinyasa yoga, hatha yoga, power yoga, gentle yoga, iyengar yoga,…để bạn lựa chọn.

California Fitness & Yoga

Không chỉ đơn thuần được thưởng thức những trang thiết bị và máy tập hiện đạ. Khi tham gia hội viên phòng tập yoga quận Phú Nhuận, bạn sẽ còn được hưởng những khuyễn mãi thêm đặc biệt quan trọng : 2 buổi tập 1 kèm 1 với chuyên viên, tư vấn sức khỏe thể chất và yếu tố dinh dưỡng .

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Tòa nhà Cali Tower, 464-466-468 Phan Xích Long, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: (028) 3995 1999
  • Học phí: 1.000.000 đồng / tháng ( tùy khóa )
  • Website: https://www.cfyc.com.vn

6 động tác yoga giảm đau lưng – Yoga tại Phú Nhuận

1. Tư thế chim bồ câu (Pigeon Pose)

Có thể gọi tư thế này là thiên thần cứu cánh. Vì với tư thế này có thể giảm đau lưng, mở rộng các cơ như cơ xương chậu, mở rộng háng, mở rộng cơ hông. Tư thế chim bồ câu không gây sức nặng với cơ lưng nên hạn chế đau lưng, cải thiện độ dẻo của lưng dưới.

Mọi Người Cũng Xem   Trải Nghiệm Top 10 Địa Điểm Phượt Bụi Một Ngày Quanh Sài Gòn

Động tác yoga giảm đau lưng - Tư thế chim bồ câu

2. Tư thế cây (Tree pose)

Tư thế này mang đến cái nhìn vừa vững chắc, vừa duyên dáng. Tư thế này đòi hỏi phải mở mắt, cơ thể phải đứng thăng bằng. Nhờ đó mà con người sẽ luôn cân bằng tâm trạng, cải thiện độ tập trung, đồng thời vùng chân luôn săn chắc, khỏe mạnh.

 

Tư thế cây trong yoga

Tư thế cây còn có tác dụng hữu ích cho những người đau thần kinh tọa, lệch vai, và cong, vẹo cột sống.

3. Tư thế cầu vồng (Bow pose)

Tư thế này mang lại sự đàn hồi, dẻo dai cho vùng lưng và các khớp ở lưng không bị tê cứng. Tư thế cây cầu nhằm tăng cường hoạt động của các cơ vùng lưng và hoạt động của các cơ này linh hoạt hơn, làm giãn xương sống, các cơ, dây chằng và dây thần kinh có độ đàn hồi, độ dẻo dai tốt hơn. Ngoài ra, tư thế này phòng ngừa đau thắt lưng dưới.

 

Tư thế cầu vồng trong yoga

4. Tư thế Shalabhasana

Tư thế này khi bắt đầu đến lúc kết thúc là những động tác đơn giản. Tuy là những động tác thư giãn đơn giản nhưng lợi ích mà tư thế này mang lại không hề nhỏ đối với sinh lý và thể chất đâu nhé.

Tư thế Shalabhasana giảm đau lưng

Hãy nằm ngửa, để hai tay dang dọc theo hai bên của cơ thể và lòng bàn tay hướng lên trên, chân mở rộng, thăng bằng. Để cơ thể, và tâm trí được thư giãn.

5. Tư thế dựa tường (Wall Plank Pose)

Đứng chống hai tay vào tường. Giữ chặt hai bàn tay dựa tường, giữ thẳng chân và nhẹ nhàng chùng bụng xuống tạo thành đường cong ở lưng giúp cho hai bên xương sườn và vùng bụng di chuyển nhịp nhàng. Rồi lại giữ thẳng lưng.

Động tác dựa tường trong yoga

Lúc này cơ bụng sẽ hoạt động liên tục, không chỉ giúp lưng khỏe mà còn giúp thu gọn vòng eo nữa.

6. Tư thế con châu chấu (Grasshopper pose)

Tư thế này tạo sự đàn hồi cho cột sống, sẽ tăng độ co giãn và giảm đau vùng xương hông, vùng thắt lưng. Những người bị thoái hóa đĩa đệm có thể điều trị bằng cách tập luyện tư thế châu chấu. Với những động tác massage nhẹ nhàng có thể đẩy lùi chứng đau lưng.

 

Tư thế châu chấu trong yoga

Cũng do mang lại sự linh hoạt, sức bền, độ dẻo dai cho vùng lưng mà tư thế châu chấu được xem là tư thế hiệu quả trong số các bài tập yoga hiệu quả khắc phục chứng đau lưng.

Các câu hỏi về 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay

Nếu có bất kỳ câu hỏi thắc mắc nào ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” hãy cho chúng mình biết nha, mọi thắc mắc hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha ❤ Bài viết ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” Cực Ngon ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” Cực Ngon ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết ” 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay ” Cực Ngon ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các hình ảnh về 5 phòng tập Yoga tại Phú Nhuận bạn nên đến đăng ký ngay

Bí Quyết Giúp Bạn Chọn Lớp Học Yoga Tuyệt Vời • Leep.app

Related Posts

About The Author

Add Comment